Правильно составленный рацион питания залог успеха. Как говорят все специалисты: «мы худеем на кухне».
Правильный дефицит калорий и вот уже цифры на весах радуют.
Найти сейчас в интернете готовый рацион питания не составит труда. На любой бюджет, любой вкус, любой стоимости и любой степени качества.
Осталось выбрать что-то подходящее именно для тебя и больше не думать «а чтобы мне такого приготовить».
Но почему я не использую такую прекрасную возможность избавиться от последних лишних пяти килограмм?
Давайте сравним плюсы и минусы.
Из плюсов:
1. За вас все просчитано, не надо заморачиваться с подсчетом калорий и правильным балансом КБЖУ.
⠀⠀⠀⠀2.Всегда есть что приготовить. Рецепты есть, продуктовая корзина тоже и дилемма что купить и что приготовить исчезла.
⠀⠀⠀⠀3.Разнообразие продуктов и рецептов. В рационах, которые мне попадались по крайней мере, было пять рецептов на один день. С моей ленью мне одной недели на полгода хватило бы.
4.Меньше возможностей перебрать калорий. Все расписано и объемы еды на день выделен.
Теперь минусы:
⠀⠀⠀⠀1. Не всем будет вкусно, особенно первое время.
2.Если есть семья, то есть они вашу еду вряд ли будут. Не все рецепты понравятся не худеющим.
⠀⠀⠀⠀3.Надо больше готовить. Это у вас дефицит калорий, а у остальных то нет. И порции у них должны быть больше. Или готовить нужно другую еду.
⠀⠀⠀⠀4.Разнообразие рецептов. Это мой бич. Для тех кто ненавидит готовить также как и я, это целая проблема. Я не хочу готовить каждый день по несколько блюд. И в целом ем 1-2 раза в день и один раз перекусываю.
⠀⠀⠀⠀5.Еда помимо меню. Мы не всегда можем есть только свою еду. Походы в гости, кафе, посиделки с друзьями. Это в рацион нужно вписывать самостоятельно. И вся прелесть готового рациона исчезает.
⠀⠀⠀⠀6.Привычка к готовым решениям, сильно осложняют жизнь, если по каким-то причинам приходится решать самостоятельно. Что можно, что не стоит, как сочетать продукты — в готовых рационах этому не учат, там всё решено.
В целом этих минусов для меня достаточно.
Рацион мне проще составить лично для себя. Я точно знаю что буду готовить, что хочу и когда с большей долей вероятности мне надо остановить место для сладостей, а когда это будет «чистое питание».
Так что, если не с руки самому считать, искать альтернативы, пробовать и экспериментировать, то готовые рационы будут отличным решением.
Если доля авантюризма достаточно высока, то лучше потратить один вечер и сделать его самостоятельно, но точно под себя.
⠀
Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите комментарии, мне будет приятно ❤️