Что делать, чтобы справляться со всеми жизненными вызовами, не хандрить и не болеть?
То есть как развить у себя стрессоустойчивость .
Не поверите, идти к психологу, вооружившись толстой тетрадью, ручкой и готовностью ходить, записывать, вникать и пахать.
Условно всех клиентов можно разделить на две категории:
Те, кто имеет определённые уязвимости и готов укреплять свою личность, развивать у себя нужные навыки.
Те, кто имеет те же самые уязвимости, но не готов прилагать никаких усилий, при этом мечтает, что улучшения наступят быстро и без его участия.
В моей практике регулярно встречаются оба полюса.
И те, кто недоволен, что за 2-3 консультации их привычка тревожиться по любому поводу никуда не исчезла, и те, кто берет на себя ответственность, упорно работает несколько месяцев, формируя у себя здоровые стереотипы мышления и поведения.
При этом, я честно предупреждаю о том, что только вы сами можете сформировать у себя здоровую самооценку, стрессоустойчивость, саморегуляцию, навык психогигиены.
Это такие же внутренние процессы, как дыхание и пищеварение.
Вы же не надеетесь, что психотерапевт будет дышать и питаться за вас, правда?
Увы, далеко не всегда сообщения «возьмите меня, я так устала тревожиться!» говорят о реальной внутренней готовности работать над собой.
Еще раз — все тревожные расстройства прекрасно корректируются.
Не привязывайтесь к диагнозу.
Не верьте специалистам с дефектами подготовки, которые говорят вам, что тревожность — это навсегда и от панических атак избавиться невозможно.
Если у человека есть заинтересованность в том, чтобы что-то для себя сделать, результат нашей совместной работы обязательно будет.