Читайте до конца и сохраняйте 4 главных полезных рекомендации при этом синдроме.
Покраснение и жжение глаз, слезотечение на ветру и ярком солнце, сухость глаз, “затуманивание” в глазах… С этими жалобами к офтальмологу часто приходят люди, которые много работают за компьютером. Как себе помочь, рассказывает офтальмолог клиники "Источник", кандидат медицинских наук Ирина Сусло.
- Нередко к жалобам на повышенную чувствительность глаз присоединяется постепенное снижение зрения, отделяемое из глаз в виде “нитей” и болезненное моргание. Использование обычных увлажняющих капель не помогает или приносит кратковременный эффект. Здесь выход один: разбираться с причинами и находить именно свой вариант решения.
Причины сухости глаза - компьютерного зрительного синдрома - разнообразны. Это и неверно организованная работа за компьютером, и постоянное использование контактных линз, и повышенная сухость и температура воздуха в помещении. Некоторые хронические заболевания и использование ряда лекарственных препаратов также могут усугублять этот #синдром .
Если вы замечаете у себя вышеназванные симптомы, попробуйте сделать следующее:
- убедитесь, что монитор вашего рабочего компьютера расположен правильно; он должен находиться не ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз, при этом верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз;
- с помощью гигрометра проверьте влажность воздуха в помещении; она должна быть не менее 30-45% зимой и 30-60% летом;
- измерьте температуру воздуха в помещении; в холодное время года она должна составлять 18-24 градуса по Цельсию, а в теплый сезон – 20-28 градусов;
- возьмите за правило давать #отдых глазам; это действительно может облегчить состояние при легкой степени выраженности сухости глаза:
каждые полчаса работы за компьютером переводите взгляд от экрана вдаль и/или периодически учащенно моргайте.
Если эти простые рекомендации не помогают, в клинике "Источник" вы можете пройти комплексное обследование. Специальные тесты определят степень выраженности компьютерного зрительного синдрома, и на основании этого врач подберет терапию, подходящую именно вам.
Не терпите зрительный дискомфорт. Современные #препараты в состоянии значимо улучшить ваше самочувствие, а порой и полностью вылечить все симптомы. Обратитесь к врачу за индивидуальными рекомендациями и наслаждайтесь ясным и четким зрением.