Сейчас скажу одну неприятную штуку. Неприятную, но она — факт.
Лишний вес добавляет возраст. Но ещё больше возраста добавляет дряблая кожа на шее.
С жиром уходит второй подбородок, но кожа и мышцы не могут вернуть свой тонус сами собой. Нужна наша помощь в их прокачке.
Хотите скинуть пяток лет — худейте. Хотите десяток — тренируйте платизму.
Это крупные мышцы шеи, их две и они начинаются на бороде и подбородке и заканчиваются в районе ключиц. Платизма отвечает за повороты головой, поднятие и опускание подбородка.
Но за счёт своего крупного размера с ней довольно трудно совладать. Если делать слишком интенсивные упражнения, платизму можно перекачать, и получить жилистую шею. А она не добавляет женщине юности, согласитесь.
Есть сложные комплексы массажа для растяжения и расслабления платизмы, а именно растяжение и расслабление — лучшая проработка мышцы платизмы.
Эти комплексы занимают по часу времени, требуют усилий, терпения и выдержки. Судя по отзывам, результаты крутые, но я на себе не испытывала. Честно говоря, для меня такой уход — это сложно. Люблю простые и малозатратные по времени и силам техники.
Хочу показать вам одну такую. Её достаточно, чтобы улучшить контур подбородка, уменьшить и даже убрать венерины кольца, сократить брыли и даже сократить носогубки и приподнять уголки рта.
Главное — делать эту технику регулярно. По чуть-чуть, понемножку, но ежедневно. А капелька и камень точит.
Упражнений всего два. Садимся перед зеркалом и начинаем.
1.
Нужно нащупать промежуток между первым ребром и ключицей. Рядом с позвоночником, там, где к нему крепятся грудные фасции.
Начинаем массировать эти места круговыми движениями. Спускаемся ниже, к следующему межреберному промежутку, и так далее до окончания грудной клетки.
Такой массаж расслабляет мышцы грудины и готовит шею для дальнейшей проработки.
2.
Руками фиксируем кожу и мышцы в районе ключицы. Держим крепко, прижав ткани к кости. Начинаем делать мягкие и неспешные круговые движения шеей, сначала по часовой стрелке, затем против часовой.
Делаем по 10 вращений в каждую сторону.
Если неудобно держать каждую ключицу одной рукой, можно двумя руками прижать сначала одну сторону и сделать 10 круговых движений, а потом другую, и сделать 10 движений в противоположную сторону. ⠀
Попробуйте, надеюсь, вам понравится и эта техника, и результат😊