Голодовки и противоестественные диеты не помогают худеть, а даже наоборот — пробуждают чревоугодие в самых нездоровых формах. Так и хочется сказать: «Человек — остановись, от того, что ты кладешь к себе в тарелку, зависит не только твое здоровье, но и будущее».
Собирать себе тарелку с любовью — хороший прием в модификации пищевого поведения. Когда каждый продукт не только вкусный, но еще и несет пользу.
Болгарский перец и квашеная капуста — чемпионы по витамину C. Кальмары и креветки — содержат важные для метаболизма микроэлементы, такие как хром, цинк, селен. А всего 30 граммов селедки содержит суточную норму витамина D. Морковь содержит совершенно нереальное количество витамина А, и так далее)
Разнообразное и полезное питание — это ключ к здоровью. Даже в процессе снижения веса. Чем больше видов продуктов в вашем рационе — тем ниже риск гиповитаминоза и дефицита нутриентов. А как вы помните — сбалансированное питание очень снижает тягу к еде и помогает худеть без срывов.
Даже в рамках калорийности — выбирайте для себя полезные продукты. Не стоит тратить калории на всякую фигню. Каждый раз, когда вы смотрите на свою тарелку, вы должны чувствовать гордость и желание похвастаться своему диетологу. Он тоже будет очень рад вашему правильному питанию. Чай не каменный.
По ЭТОЙ ссылке мы собрали рецепты из продуктов-чемпионов. Порядок на тарелке — порядок в голове. Смутное время пройдет, здоровье нам пригодится)
#яхудею
#здоровьепригодится
#продуктычемпионы
#полезное
#рецепты
