Я уже писала о том, что банан - самый дешевый фрукт в России, но из-за этого, казалось бы плюса многие относятся к нему пренебрежительно. И зря... есть много причин полюбить банан и включать его в свой рацион.
1. Банан - один из немногих фруктов, который содержит триптофан, из этого вещества вырабатывается серотонин - гормон счастья. А значит, банан поднимает настроение, прогоняет прочь депрессию. Уже только ради этого, я бы съела банан, а не шоколадку, к примеру.
2.Банан - редкий фрукт, который не вызывает аллергию ни у кого (индивидуальная непереносимость возможна). Поэтому его можно есть даже маленьким детям.
3. Банан - это залог крепких костей, он не дает вымываться кальцию из организма.
4. Банан будет просто находкой для людей, которые страдают от изжоги – это возможность без лекарств убрать этот неприятный симптом.
5. Банан содержит ферменты, полезные для микрофлоры кишечника. Поэтому, съев банан, вы помогаете пище лучше усваиваться.
6. Спортсмены часто страдают от судорог икроножных мышц после тренировок. Причиной этого явления становится недостаток калия в организме. А вот в банане калия много, поэтому банан поможет избавиться от дефицита калия.
7. Кстати, о тренировках, именно бананом можно заменить протеиновый батончик, ведь это просто энергетическая бомба,но при этом не вызывает резкого скачка сахара.
8. Перед экзаменом или перед сложной работой, требующей умственных затрат тоже поможет банан, он стимулирует мозговую деятельность, опять же, благодаря калию и витаминам.
9. В жару банан помогает слегка понизить температуру тела, убережет от перегрева. Но не забывайте пить больше воды и носить головной убор, банан - не панацея.
10. И самая неожиданная суперспособность - банан помогает бросить курить, опять же, благодаря калию и магнию, никотиновая зависимость постепенно снижается.
Спасибо, то дочитали статью до конца, надеюсь, информация была для вас полезной, подписывайтесь на канал "Бананы-кокосы", впереди много интересного!