Апатия — это состояние, когда человека ничего не интересует, он становится вялым, обессиленным, у него пропадает жизненная энергия, мотивация и утрачиваются эмоциональные отклики. К сожалению, в современном мире подобные состояния не редкость. Тем не менее нельзя недооценивать негативное воздействие апатии на человека и его жизнь. Апатия не просто снижает качество жизни — в некоторых случаях она может быть опасна.
В той или иной степени апатия часто наблюдается у здоровых людей, однако служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Необходимо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром. Он может говорить о разных заболеваниях, начиная от депрессии и болезни Альцгеймера и заканчивая начальными стадиями инфекционных заболеваний.
Причины апатии
Причины, вызывающие апатичное состояние, могут быть внешними и внутренними. К внешним причинам специалисты относят:
- Сильный стресс — увольнение с работы, потеря близкого человека, природная или техногенная катастрофа. Эти факторы могут сказаться на психике человека и привести к развитию посттравматического стрессового расстройства;
- Эмоциональное выгорание — хронический стресс, работа с высокой ответственностью, напряженный образ жизни. Это может привести к развитию неврастении, а также депрессии;
- Соматические болезни — то есть болезни органов, опосредованно влияющих на мозг, к примеру, атеросклероз сосудов, который приводит к инсульту;
- Нарушения в эндокринной системе;
- Побочные эффекты лекарственных препаратов.
Когда источник апатии не получается найти среди внешних причин, стоит обратиться к внутренним. Так, апатия может быть симптомом ряда психических или неврологических расстройств, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера.
Кроме того, к развитию апатичного состояния может привести все, что поражает лобные области мозговой коры, поскольку считается, что "центр апатии" расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. А это:
- черепно-мозговые травмы;
- нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и др);
- лобно-височная дегенерация;
- опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
- инсульт или инфаркт головного мозга.
Апатия опасна
Апатичное состояние может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Специалисты предупреждают: апатия часто идет рука об руку с ангедонией (отсутствием радости и удовольствия от ранее приятных и радующих занятий).
В тяжелых случаях апатия доводит до того, что человеку сложно встать с кровати, принимать душ, чистить зубы, даже идти в туалет. Он не может составить список покупок, подобрать одежду, позаботиться о себе. В запущенных случаях апатия может привести к тому, что человек ставит на себе крест: он абсолютно равнодушен к своему состоянию и происходящим событиям, перестает следить за своевременным употреблением пищи, личной гигиеной. Это опасно, и может приводить к истощению, обострению хронических заболеваний, возникновению инфекций.
Как избавиться от апатии
- Если вы подозреваете, что находитесь в апатии, первое, что нужно сделать — обратиться за помощью к специалистам. Запишитесь на консультацию к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины этого состояния различны, надо действовать методом исключения.
- Возможно, вам потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга по направлению врача.
- Скорректируйте образ жизни. Больше времени уделяйте сну (лучше спать и питаться по графику), ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, не допускайте переутомления.
4. Начните психотерапию, чтобы лучше понимать свои ценности и цели, испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться. Психолог станет вашей поддержкой и опорой на пути исцеления апатии.
5. Четко следуйте указаниям лечащего врача, принимайте назначенную терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях.
6. Если ощущаете сильную апатию, помните: важно не поддаваться ей. Для борьбы с апатией поможет поведенческая активация: составьте список активностей, которые когда-то приносили удовольствие, и каждый день делайте что-то из списка хотя бы 10-15 минут. Отмечайте свои даже самые маленькие успехи и обязательно хвалите себя за это.
.
Как выйти из депрессии? Личный опыт психотерапии
Первый сеанс с психологом: подводные камни. Как подготовиться к психотерапии?
Фокус на негатив. Почему мы замечаем плохое больше, чем хорошее?
.
#Психология #психика #апатия #депрессия