✅Начинай день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
✅Выпивай стакан воды перед завтраком.
✅Начни ходить на тренировки или бегать.
✅Научись планировать предстоящий день.
✅Каждый день съедай по несколько свежих фруктов или овощей.
✅Думай позитивно.
✅Держи осанку, ходи прямо.
✅Делай утреннюю зарядку.
✅Забудь про лифт. Поднимайся и спускайся пешком.
✅По утрам принимай контрастный душ – он помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
✅Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
✅Устраивай ежедневные прогулки на свежем воздухе.
✅Готовь одежду на предстоящий день с вечера.
✅Раз в год проходи общее медицинское обследование.
✅Сразу записывай интересные мысли и полезные идеи, пришедшие тебе в голову.
✅Пей достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.
✅Проветривай комнату перед сном. Спи в прохладе.
✅Каждый день уделяй уборке 15 минут.
✅Балуй себя! Это мощный заряд позитива.
✅Заведи программу домашней бухгалтерии. Возьми расходы под контроль.
✅Вернувшись домой с работы, удели себе 15 минут для релаксации.
✅Раз в неделю посещай баню или сауну.
✅Исключи из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
✅Научись методу «слепой печати» на клавиатуре.
✅Будь пунктуальна.
✅Говори людям комплименты, будь доброжелательна.
✅Тренируй мозги: учи стихи, разгадывай кроссворды, играй в шахматы.
✅Учи 10 иностранных слов каждый день.
✅Ежедневно уделяй чтению хотя бы 30 минут.
✅Звони любимым и родителям просто так.
✅Заведи личный дневник и записывай туда все свои достижения и успехи.
✅Фотографируй яркие события.
✅Делай гимнастику для глаз.
✅Ежедневно хвали себя, даже по мелочам.
✅Пользуйся только качественной косметикой.
✅Выбрось из дома весь ненужный хлам.
✅Пей свежевыжатые соки.
✅Займись дыхательной гимнастикой
✅Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, езди на экскурсии, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
✅Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а один из способов изменить её.
Какие привычки у тебя уже есть? Может у вас есть что дополнить? ☺️
Ставьте 👍 и будьте самыми счастливыми ❤️
#фитнес #полезно #полезные советы #полезные советы для жизни #жизнь #спорт #здоровье #счастье #тренировки #привычки успешных людей