В июне 2020 года я купила книгу "Магия утра" Хэла Элрода. Купить купила, часть даже прочитала, суть уловила. Каждое утро, по словам автора, нужно начинать с магического часа, который включает в себя шесть практик, или как они называются в самой книге, шесть спасательных кругов. Они включают в себя следующее: Чтение, аффирмации, медитации, письмо, визуализации и физические упражнения. Выполняя шесть этих практик каждое утро в течении часа, жизнь поменяется в лучшую сторону, и в самой книге даже описываются истории людей, которые следуя правилам из книги, свою жизнь и улучшили.
В январе 2022 года я взяла обещание каждое утро в течении трех недель начинать с этих шести спасательных кругов. Я действительно три недели подряд читала, писала, делала зарядку, визуализировала, медитировала, и повторяла либо слушала аффирмации. Я забыла отследить свои изменения, по прошествии трех недель, и скорее всего потому что их и не было)
Глубоко не копая, я понимаю, что делала я их "лишь бы сделать". До последнего валялась в кровати, а вставая, 5 мин почитала, 30 раз присела, написала 10 благодарностей. Перерыв. В перерыве собирала ребенка в сад, отводила, приходила домой и продолжала уже медитировать, визуализировать и читать аффирмации, все по 5 мин и на отшибись.
И кстати да, говорят же, три недели нужно, чтобы внедрить привычку, по истечении трех недель, так на 22 день я благополучно спала до последнего и не сделала ни одной минутки какой-нибудь хотя бы одной практики Магии утра.
Во всем виновата моя дисциплина, а точнее ее отсутствие. Я потому и решила практиковать каждое утро эти 6 техник, потому что продавец в магазине Аюрведы, когда я выбирала ароматические палочки на дисциплину, сказала, если хотите прокачать ее, начните делать что-то одно в одно и тоже время каждый день.
Сейчас я хочу действительно качественно, не только три недели, и в течении не менее часа без перерыва, каждое утро, искренне (но и для дисциплины тоже), до пробуждения ребенка, выполнять шесть спасательных кругов из книги. И кстати, я не работаю;)
