Итак... Сегодня очередь привычек, которые ворвались в мою жизнь благодаря сахарному диабету. Хотелось бы поговорить о них...
В первую очередь хотела поговорить о полезных привычках.
1, Я стала сервировать стол. Говорят для того, чтобы меньше съесть, нужно тщательно подготовиться к этому процессу.
Выбрать красивую посуду, из которой приятно есть. Аккуратно разложить приборы. Положить салфетки, которые радуют глаз Если правильно подойти к этому процессу, то можно так увлечься, что еда отойдет на второй план.
2, Ещё привычка, связанная с едой. Я очень тщательно пережевываю еду. Так как когда это делаешь хорошо, чувство насыщения приходит быстрее.
3. Всегда продумываю то, что буду есть и рассчитываю КБЖУ, чтобы знать сколько инсулина мне уколоть.
4. Всегда ношу с собой перекусы и сок. В качестве перекусов предпочитаю полезные бутерброды. Сок ношу с собой для копирования гипогликемии.
5. Перед выходом из дома проверяю свой арсенал диабетика. Сейчас, когда у меня помпа и глюкометр, вещей, которые я беру с собой всегда, стало меньше. Но все равно, я всегда перепроверю все ли взяла.
Сейчас расскажу об одной не очень хорошей привычке
6. Я привыкла бояться низких сахаров. Как я не пытаюсь избавиться от неё, прка не получается.
Говорят, привычка вырабатывается 21 день. Вот сейчас я пытаюсь выработать ещё одну полезную привычку- не есть позже, чем за 3 часа до сна. Буду надеяться, что у меня получится
А какие привычки, связанные с диабетом у Вас?