Доброго всем дня! Я Микки, это мое имя на данном канале. И я помогу вам добиться идеального тела.
Все советы проверены на себе.
Поехали!
1. Избавляйтесь от еды
Вы можете зайти в кондитерскую, купить торт, пирожное, два эклера и тот самый новый пирожок со вкусом тропических фруктов, потом прийти домой, полюбоваться... И выбросить все это в урну. Не бойтесь выбрасывать лишнее - если после Дня Рождения в холодильнике стоит тортик и манит вас к себе ночью, а вы понимаете, что набрать 2 кг не входит в ваши планы - берите его и выбрасывайте в мусорное ведро. Хуже от этого никому не будет, и сразу же после этого вы поймете, какое это облегчение. Если на такой шаг вы не способны, то просто отдайте его знакомым.
2. Не лишайте себя приятного
Возможно, вы подумали про разгрузочные дни, но я немного о другом. Разгрузочный день подразумевает неконтролируемое потребление пищи, но это чревато набором веса. Я делаю иначе - ем сладкое и всякие калорийные вкусности вместо привычной еды.То есть, и жажда утолена, и по ежедневным нормам все уместилось. А ужином можно и пожертвовать. Старайтесь есть только самую любимую еду, но в маленьких порциях. Создайте чек-лист "Мои любимые блюда" и ешьте их помалу каждый день - очень скоро вы устанете и добровольно приготовите себе на ужин простенький салат.
3. Не занимайтесь спортом
Конечно, если у вас больше 20 кг лишнего веса, аппетитные стройные спортивные ножки вас обрадуют. Но наша цель - худые ноги, как у азиаток. Мышц там и не видно. Так что, никаких нагрузок! Мы - хрупкие принцессы:)
В общем-то, все. Следуйте этим правилам и результат проявится через 1-2 недели. Удачи!
