Всем привет! За неделю я похудела на триста грамм, но это ведь не повод останавливаться?! Вот вам и лёгкое похудение с большого веса. ) Раньше и правда было легко, а теперь что-то никак. Буду пытаться дальше. Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За три недели минус 2,7 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 25 минут 3 раза в неделю. Моё меню. Завтрак - суп с лапшой на курином бульоне, хлебцы, сыр. Обед - макароны, котлеты на пару, свежий огурец. Перекус - три сушеных финика (грустно мне совсем без сладкого, не хочу пока от них отказываться). Ужин - два яйца варёных, салат Щётка, снова с фасолью, хлебцы и творог со сметаной. На сегодня всё. Завтра у меня степпер и измерение объемов. Надо сделать табличку, в которую буду вносить изменения веса и параметров. Меню на завтра составлено. Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и об
Всем привет!
За неделю я похудела на триста грамм, но это ведь не повод останавливаться?! Вот вам и лёгкое похудение с большого веса. ) Раньше и правда было легко, а теперь что-то никак. Буду пытаться дальше.
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. Учусь считать калории. За три недели минус 2,7 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Занимаюсь на степпере - по 25 минут 3 раза в неделю.
Моё меню.
Завтрак - суп с лапшой на курином бульоне, хлебцы, сыр.
Обед - макароны, котлеты на пару, свежий огурец.
Перекус - три сушеных финика (грустно мне совсем без сладкого, не хочу пока от них отказываться).
Ужин - два яйца варёных, салат Щётка, снова с фасолью, хлебцы и творог со сметаной.
На сегодня всё. Завтра у меня степпер и измерение объемов. Надо сделать табличку, в которую буду вносить изменения веса и параметров.
Меню на завтра составлено.
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом!
Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!