#1 Питайте организм полезными веществами.
Первый шаг в уходе за волосами – питание организма, и особое внимание стоит обратить на железо и белок. Волосяные клетки - самые быстрорастущие в организме, и более всего подвержены изменениям при неправильном питании.
Если вы заметили, что ваши волосы стали тусклыми и ломкими, попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые железом: зеленые овощи, тыквенные семечки, бобы, нут, соевые бобы и злаки. Врачи советуют употреблять около 18 мг железа в день. Включите в меню полноценные белки, которые также богаты аминокислотами: сыр, молоко, сою, чечевицу, горох, гречку, некоторые кисломолочные продукты.
Особенно в зимнее время не стоит пренебрегать витамином D, омега-3, а также витаминами Е и C.
#2 Выбирайте шампунь для кожи головы, а кондиционер для волос.
Самым важным в уходе за волосами - это их мытье, как не банально это звучит. Удивительно, но не все женщины знают как правильно мыть голову, поэтому разбираемся по порядку:
Изучайте состав уходовых средств.
Покупая продукты питания мы тщательно читаем этикетки с составом, но в отношении шампуней чаще всего взгляд падает только на бренд и надписи для какого типа волос то или иное средство.
Если вы хотите красивые и здоровые волосы, советуем все же присмотреться к этикеткам с составом ваших средств. Все ингредиенты пишутся, исходя из их количества: вначале списка преобладающие ингредиенты, а в конце остаточные. Если производитель пишет, что шампунь с маслом ши, - рекомендуем изучить состав. Масло ши на последнем месте? Значит его очень мало в средстве, почти отсутствует, и наоборот: масло в середине списка, означает, что оно действительно присутствует и даст вам нужный эффект.
Выбирайте шампунь под кожу головы.
Какая она? Сухая, жирная, чувствительная? Это очень важно, так как приобретая шампунь для всех типов волос, можно повредить кожу головы, и, тем самым, спровоцировать появление перхоти, сухости и т.д. Шампунь прежде всего очищает голову, поэтому если у вас жирные корни, но сухие волосы, покупайте шампунь для жирных волос.
Используйте одну и ту же марку шампуня и кондиционера. Маски, ампулы, масла можно покупать разных брендов, в зависимости от нужд волос.
Создайте систему по мытью головы.
Базовым набором для красивых и здоровых волос должен быть: шампунь, кондиционер, маска для питания и маска для увлажнения.
Шампунь очищает волосы и кожу от грязи и укладочных средств. Благодаря свойствам шампуня, чешуйки волоса приподнимаются и он очищается. Шампунь следует наносить мягкими массирующими движениями, а образовавшуюся пену распределять по всей длине волос.
Для более глубокого питания и увлажнения волос, после шампуня можно нанести маску. Смыть ее чуть теплой водой, и нанести кондиционер. Он закроет чешуйки волос, и обеспечит легкое расчесывание.
При мытье головы через день, то есть 4 раза в неделю, 3 раза увлажняйте волосы кондиционером и 1 раз наносите маску с определенным свойством (питание или увлажнение). Создайте систему, и не пренебрегайте качественными средствами.
Попробуйте сухой шампунь.
Если вы привыкли мыть голову ежедневно, но хотите изменить эту привычку, так как это не лучшим образом влияет на состояние волос, – используйте сухой шампунь. Он впитывает лишний жир и визуально делает волосы более чистыми, но не злоутребляйте им. Он, как и укладочные средства, закупоривает волосяные фолликулы.
Как и кожа лица, ваши волосы требуют внимательного ухода.
#3 Не покупайте средства с силиконами.
Благодаря силиконам, волосы блестят и выглядят красиво, но они имеют свойство накапливаться внутри волоса и на поверхности кожи головы. Это чревато аллергией, зудом, выпадением волос, закупоркой фолликул. В итоге волосы становятся более тонкими и ломкими, склонными к обильному выпадению. Отдавайте предпочтение средствам без силиконов, и ваши волосы скажут вам спасибо.
Для очищения волос от силиконов и остатков уходовых и стайлинговых средств, используйте шампунь глубокой очистки (ШГО), но пользуйтесь им редко и с осторожностью. Такой шампунь является также альтернативой скрабу для кожи головы.
Для окрашенных волос рекомендуется выбирать средства также не содержащие агрессивный сульфат (содиум лаурил сульфат- СЛС/SLS), который способствует ускоренному вымыванию краски.
#4 Вытирайте и расчесывайте волосы правильно.
Используйте хлопчатобумажную футболку или полотенце из микрофибры вместо обычного полотенца для сушки волос. Обычное полотенце повреждает волосы и делает их пушистыми, а этого нам совсем не нужно.
Мокрые волосы с особой осторожностью, так как во влажном состоянии они более хрупкие и склонны к ломкости. Возьмите расческу с широкими зубцами, и как можно мягче проведите ею от корней к кончикам волос.
Не стоит расчесывать волосы частно, достаточно привести их в порядок несколько раз в день, при этом начинать расчесывать волосы лучше снизу.
#5 Используйте защитные спреи для волос
Один из лучших советов по уходу за волосами, и один из наиболее часто игнорируемых, – применение термозащитных спреев при использовании фена, утюжка для выпрямления или завивки. Попробуйте один раз сами, и увидите что ваши волосы будут выглядеть более живыми и легче поддаваться укладке.
Делайте перерывы в воздействии тепла на волосы, позволяя им высохнуть без теплового воздействия, когда у вас есть такая возможность.
