Для комфортного голодания именно ПОДГОТОВКА играет важную роль.
- Проверь наличие противопоказаний.
- Действуй постепенно. Сначала попробуй 1 день голода, затем можно переходить к 3, 7, 14 дням.
- Поставь правильную цель и будь настроен позитивно. Похудение - это не основная цель голодания. Основное - это омоложение, перезагрузка всех систем, улучшение здоровья. Никаких таблеток, только ты и твое тело.
- Если хочешь получить пользу от голода, то он должен быть регулярным (например, 1 раз в пол года) или чаще (интервальное голодание каждый день).
- Выбери подходящее время. В идеале голодать в период отпуска или на выходных, чтобы тебя не отвлекали рабочими вопросами.
- Одевайся теплее, во время голодания становится зябко. Спасают тёплые носочки и флисовый костюм.
- Бери с собой бутылку/термос с тёплой водой. Пить нужно МНОГО.
- За 2-3 дня до голода исключи жирную и тяжёлую пищу, накануне можно съесть легкий салат на ужин. Выход из голода также должен быть постепенным.
- Выбери подходящее место, голодать важно под присмотром медиков.
________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/