Многие рекламы говорят: «Приходи к нам танцевать – и ты похудеешь! Похудей, танцуя!».
Но так ли это, учитывая, что танцуем мы обычно 2-3 раза в неделю? А все остальное время живем жизнью обычного человека. Офис, работа, возможно, не очень любимый коллектив, подъем на лифте вместо лестницы и прочие прелести, например, заедание стресса.
В итоге получается, что количество калорий, которые мы употребляем, гораздо больше, чем количество калорий, которые тратим.
Таким образом, танцуя только 2 раза в неделю похудеть ну никак не получится.
Но при этом танцы помогут нам снять психо-эмоциональное напряжение, запустить процессы антистресса, сделаю наше тело более податливым, готовым к трансформациям.
Постепенно тело будет просить больше нагрузки, и не только танцевальной. Очень важно почувствовать этот момент и включить в свою физкультурную жизнь бег или йогу, плавание или лыжные гонки. Что-то, что позволит двигаться более разнообразно и интенсивно.
Возможно, вы почувствуете, что начинают меняться предпочтения в пище, захочется есть больше мяса или овощей, пить больше воды, меньше кофе.
И эти сигналы тоже важно услышать и правильно интерпретировать.
А ещё бывает так, что 2-3 танцевальных часа в неделю превращаются в 10-12, если вы начинаете более глубоко погружаться в мир творчества, репетиций, оттачивания специальных навыков. Например, чтобы прокачаться в High Heels начнете заниматься классическим танцем. Ну а там, ого-го, какая нагрузка.
Танцы могут стать катализатором снижения веса. Прислушивайтесь к свою телу, давайте ему пользу и через месяц отражение в зеркале непременно вас порадует!