Сегодня среда, и в нашей традиционной рубрике #selfrebootсреда отзыв Анны.
Меня зовут Анна, мне 48 лет и с недавнего времени я знаю — чудеса бывают.
Я никогда не была худой. Мои первые 70 кг пришлись на мои лет 11-12 и это уже было лютое ожирение. Школу я заканчивала в весе под 90, во время первой беременности, к 22 годам, я набрала свою сотню, и меньше ста уже не была. После второго ребенка, в 30, я весила уже 115 кг. Я ненавидела себя, не смотрела в зеркало неделями — так было долго, всегда. Я когда-то мечтала похудеть, потом смирилась, стало все равно, как я выгляжу.
Примерно к сорока я стала понимать, что речь идет уже не о привлекательности — о здоровье. У меня начались регулярные астматические приступы, болели колени, я не могла долго ходить, очень медленно и приставным шагом поднималась по лестницам. Каждый новый год я давала себе обещание похудеть. Очередной диеты хватало на месяц, потом я не выдерживала — начинала нарушать, срывалась окончательно, чувствовала себя лузером.
В декабре 2016 года я познакомилась с Леной и она пригласила меня в проект. Мне было страшно. Вдруг я не смогу? Вдруг не справлюсь с новым режимом питания. Вдруг на белковую еду у меня не хватит денег?
Было ли трудно? На удивление, нет. Правда, первые недели три казалось, что я только и делаю, что ем, готовлю, взвешиваю, фотографирую, опять ем и так по кругу. После шести есть не хотелось, еда надоедала, вечером я отдыхала от еды. Ходить было трудно, но я не сдавалась. Стала водить внуков в садик (до начала проекта это делала не я). Сад был далеко, 3 000 шагов в одну сторону. Отвела, забрала — есть норма. В выходные приходилось бродить специально.
Мои дети часто шутят на тему моего режима. О том, как часто я ем днем и о том, что мне «нельзя» есть вечером. Я хихикаю вместе с ними — а чего, правда, смешно же? Но когда я надела и застегнула джинсы своей 24-летней невестки и ушла гулять в куртке 18-летнего сына, которая вдруг оказалась мне впору, они были под впечатлением. Еще бы — у моих детей в возрасте 10-12 лет не хватало рук, чтобы обнять меня за талию (и какую талию вообще?). А теперь я вполне могу примерить их брюки.
Первые 8 недель унесли 12 килограмм. Это было неожиданно, удивительно, чудесно! Уже с десятого дня прекратились астматические приступы. Я стала живее, бодрее, подвижнее.
К лету уже было меньше 100 килограмм. К годовщине моего марафона — 85, это минус сорок килограмм!!! Это меньше, чем в 17 лет))) Это ли не чудо?
Раньше я ела совсем иначе. «Вкусно» было третьим критерием оценки еды. Первыми двумя были «сытно» и «недорого». Про «полезно» речь вообще не шла. Поэтому еда моя состояла преимущественно из углеводов и дешевых овощей. А любимым лакомством были всякие сладкие булки. Питание с довольно большим количеством белка было существенно дороже. Я не привыкла тратить столько на свою еду. Психологически было очень сложно оправдать такой неэкономный рацион. Я убеждала сама себя, что в данной ситуации белковая еда есть лекарство. Что лечиться сильно дороже, чем есть правильно.
На удивление, я нашла вкусные и правильные продукты себе по карману. Недорогой белковой пищей для меня стали яйца, творог, куриная печень, сердце. Я пересчитала всевозможные продукты в «стоимость одной марафонской порции», узнала много нового. Например, что дорогое куриное филе «на выходе» обходится дешевле дешевых крылышек. Из овощей первое время ела морковь, капусту, свеклу — они доступны в любом сезоне. Мечтаю активнее использовать заморозку и консервацию — они могут сделать питание зимой разнообразнее и дешевле.
Самая большая проблема — мое отношение к сладкому. Оно похоже на отношение запойного алкоголика к спиртному — невозможно остановиться. Работает только «не купил — не съел». Сладкого дома не держу, в качестве угощения не принимаю, в гостях усилием воли сразу объявляю: «конфет мне нельзя, вообще, ни одной». После такого заявления приходится соответствовать.
Сейчас я вешу в пределах 75-77 килограмм, стремлюсь к 70 и уверена, что это получится. Я ношу штаны какого-то безумно маленького размера, а в свои любимые, двухлетней давности, влезла недавно двумя ногами в одну штанину. Я каждый год начинала худеть с Нового года. И только два последних не начинаю — продолжаю.
Полностью отзыв Анны и других участников можно почитать в нашем блоге.
Не пропустите дату ближайшего старта, присоединяйтесь к группе в Facebook, читайте наш канал в Telegram.
#сбросить лишний вес #похудеть к лету #похудеть дома #похудеть навсегда #похудение без диет #похудение отзывы #похудение и правильное питание #selfrebootcamp