Вернемся к необычным советам и интересным жизненным опытам других людей. Сегодня бы я хотел поговорить о такой интересной личности, как Рита Леви. Интересна она нам потому, что в преклонном возрасте она себя прекрасно чувствовала, а соображала получше нас с вами.
Для начала хочу кратко представить ее, для тех кто не знает: Рита Леви - нобелевский лауреат в сфере медицины и здоровья. У нее была достаточно непростая жизнь, сложная, но интересная работа.
Уже будучи в солидном возрасте Рита изучала человека изнутри и старалась найти решения для поддержания крепкого и долгого здоровья. К слову, ей это удалось и в свои 104 года она сохранила ясность ума и незаурядное (для своих лет) здоровье.
Возможно, некоторые советы вам покажутся странными, вредными и даже "дикими", но все же они имеют научное основание и Рита Леви тому явный пример. Материал интересный и простой, поэтому читайте до конца и жду на своем канале, мои дорогие✅💖
Приятного чтения:
✅Ранний подъем
Сама Рита Леви вставала каждое утро в 5 утра. Не потому, что ей куда-то было нужно, а потому, что это крайне полезная практика. 5 утра - примерный промежуток времени, когда организм уже готовится пробудиться и начать работу, но при условии, что ложитесь вы не позже 23:00.
❗Сон - крайне важная часть жизнь. Он должен быть, крепким, полноценным, а режим должен быть выработан и никогда не нарушаться, даже по особым случаям.
✅Одноразовое питание
Мы уже говорили с вами о еде, существует много сторонников, которые за многоразовое питание и которые против. Однако, Рита Леви считала, что питаться часто - вредное и ненужное занятие.
Лично она в день ела лишь один раз, в обед, и иногда могла позволить себе в перекус какой-нибудь фрукт. Она советует выбросить все мысли о еде и не ставить ее на первое место. Тогда голова останется светлой до глубокой старости.
✅Разбираться в чем-то неизвестном и сложном
Чем чаще тренируешь мышцу, тем лучше она работает. Так говорила Рита Леви и про наш мозг. По ее словам мозги перестают работать тогда, когда мы сами перестаем их напрягать, перестаем думать, разбираться в чем-то новом.
❗Самое полезное, что может придумать (даже в 60 лет) - поломать голову над чем-то новым и ранее неизвестным, если, конечно, хочется сохранить светлость ума.
Если же мы хорошо спим, мало кушаем и заняты своим совершенствование, то мы не засоряем организм ненужной едой и не даем ему излишней нагрузки в виде ненужных развлечений.
В таком режиме наше тело само оздоравливается и приводит себя в норму, поскольку не занято ничем другим. Как говорила сама Рита Леви "в свои 70 я чувствовала себя лучше, чем в 30", а над этим уже можно задуматься.
💖Будьте здоровы и всем пока!😎🖐 Буду ждать вас снова на нашем канале🥰