Для кого то зима - это время санок, коньков, лыж, снеговиков и Нового года, а для кого-то это тяжелые застолья, похмелья, плохое самочувствие и время лени. Почему же так происходит, одни чувствуют себя прекрасно, а другие ждут весну?!
Чтобы ответить на все эти вопросы и решить данную проблему, хочу обратиться к мудрости тибетских йогов, которые давно решили эту проблему. Тут влияет всего два фактора: наш образ жизни и питание.
Рекомендую дочитать материла до конца, поскольку многим он будет крайне полезен и интересен, а заодно и подписаться на на канал, мои дорогие✅💖
Сразу попрошу вас не думать, что советы будут банальные и однообразные, все обстоит куда интереснее. Многие из вас (исходя из заголовка) задались вопросом, при чем же тут земля?
👆Человек - часть природы, а как вы знаете, зимой природа уходит "в спячку", а если говорить более научно, то в состояние сохранение тепла. Тепло земли уходит в нижние слои и помогает почве оставаться плодородной даже после сильных холодов.💖
С человеком история абсолютно такая же: в холодный период все тепло нашего организма уходит внутрь, чтобы сохранить органы здоровыми (и согревать душу, как говорят йоги).
👆Правильная пища зимой подбирается по возрасту человека!
Условно, всех людей можно разделить на молодых/пожилых и среднего возраста. Молодые и пожилые люди до 20 лет и от 60, а среднего возраста от 20 и до 60. Исходя из этих рамок ниже мы обозначим рекомендации по еде:
✅Для молодых и пожилых
Для начала стоит сказать, что в молодом и пожилом возрасте тепло хуже задерживается, а значит есть потребность в теплом питании. Отлично подойдут различные супы, желательно НЕ на мясных бульонах, большое обилие витамина С (отвары из имбиря и лимона).
Обратите внимание на полезные орехи (кешью, грецкий, миндаль). Они дадут правильную жирность и подпитку. Особенно актуально для людей в возрасте.
✅Для людей среднего возраста
Тут уже требуется несколько иной подход. Поскольку желудок к этому возрасту уже окреп, значит и потребность в пище будет другая. Это должно быть жирное мясо, жирная рыба, больше овощей для усвоения жирной пищи, сало (ежедневно тоненькие кусочки).
Завтрак должен обязательно состоять из полезных каш, например геркулес на молоке или воде.
✅Несколько общих рекомендаций по питанию для всех людей:
-горячее обильное питье (чай, кофе, напитки, отвары приветствуется);
-легкие ужины или полное их отсутствие (чтобы реже болеть);
-поменьше горького и соленого (особенно зимой);
-из сладостей горький шоколад или фрукты, но в ограниченном количестве
Помните, данные рекомендации сделаны на основные принципов работы организма и природы. Чтобы прекрасно себя чувствовать, нужно быть в гармонии с собой и внешним миром, а правильная еда поможет вам в этом.
🥰Приятных зимних деньков и всем пока! Буду ждать вас снова на своем канале🥰💖