Согреть отношения порой нужно всем. Предлагаю вам несколько простых упражнений для сближения. Каждое из них займёт не больше пяти минут, найдите это время и сделайте вклад в свои отношения.
Сохраняйте:
1️⃣ ПОСМОТРИ В ГЛАЗА
Сесть лицом друг к другу, почти соприкасаясь коленями, и удерживать непрерывный зрительный контакт в течение 1-5 минут. Моргать можно. Но ничего не говорить! Сидите так молча 🤫
Если вам некомфортно в тишине, то включите любимую песню и удерживайте зрительный контакт в течение всей песни.
2️⃣ 7 ВДОХОВ
Нужно сесть лицом друг к другу и легонько соприкоснуться лбами. Опустите подбородки немного вниз так, чтобы не мешать друг другу носами. Касаясь лбами, сделайте вместе семь глубоких медленных вдохов, стараясь синхронизировать свое дыхание с дыханием вашего партнера.
3️⃣ СЧАСТЛИВАЯ ПЯТЁРКА
Назовите по очереди:
- 5 вещей, которые вам нравятся в своем партнере
- 5 вещей, которые вы хотели бы сделать со своим партнером в ближайшее время
- 5 вещей, что ваш партнер сделал для вас в последнее время, которые вам очень понравились
4️⃣ ГОВОРЯЩИЕ РУКИ
Сядьте друг напротив друга и закройте глаза. Возьмитесь за руки. Представьте, что вы впервые встретились с этим человеком, и вам о нем могут рассказать руки. Только руки! Все взаимодействие происходит без слов.
Трогайте его пальцы, щупайте ладони — какой характер у этого человека? Какое сейчас настроение? Через что он прошёл, какова его история? Какую боль в себе носит? Как справляется с ней? Чем вам хочется поделиться с этим человеком?
В конце упражнения без слов, руками выразите своё отношение к партнёру. После этого поделитесь друг с другом впечатлениями.
5️⃣ ВАША ПЕСНЯ
Включите песню, которая что-то значит для вас обоих и потанцуйте под неё вместе. Или отправьте её партнёру в сообщении, если он уже на работе.
❗️Осторожно! Выполняя эти упражнения — можно разжечь 🔥😉
Подписывайтесь на канал и заглядывайте в мой инстаграм — там много полезной информации про отношения, воспитание и психологию🖤