Я безусловно уважаю и люблю Михаила, как психолога-консультанта, но вот вопрос похудения, который он переодически освещает в своих консультациях, а вернее советы, которые он даёт, мягко говоря, требуют более детального обсуждения.
Универсальный принцип Лабковского - вы толстый, потому что невротик, неуверены в себе, тревожны, и у вас булемия. Ну, следуя такой логике, самым тревожным невротиком получается сам Лабковский, так как он толще всех своих клиентов, которым так легко раздает советы по похудению.
Второе правило Лабковского - вы толстый, потому что вы едите углеводы. А ели бы жиры и белки, были бы худой.
Это тоже ошибочное утверждение.
Быть худым и быть толстым можно на любой еде. И совершенно не важно, будете вы есть торты или морковку. Главное - суточная норма калорий. Для мужчины она в районе 2500 калорий, для женщин 2000-2200. И не важно, чем вы будете её заполнять - белком, жиром или углеводами. Только помните вот что: 1 гр. белка или углеводов - 4 калл. 1 гр. жира - 9 калл. Чтобы углеводы пошли в жир, вам надо втащить за день 400-600 гр. При этом чтобы жир пошел в жир, вам будет достаточно превысить свою суточную калорийность, и все жирное, что вы съели, пойдет в жир на животе и боках.
Вы хотите торт и мороженое, не столько из-за углеводов, сколько из-за того, что там жир. Жир и сахар - вот любимое лакомство человека.
Поэтому забудьте о метаболизме. При любом метаболизме можно быть любым. При медленном - стройным, при быстром - толстым.
Если у вас неправильные пищевые привычки, вы не двигаетесь и думаете, что победив неуверенность в себе станете худым - забудьте. Это философия бедных. Без вашего труда и желания ничего не произойдет.
А для тех у кого желание есть, в этом видео я рассказываю как выстроить свою систему питания таким образом, чтобы начать худеть.
#лабковский #михаил Лабковский #лабковский как похудеть #лабковский как скинуть вес #лабковский как не переедать