Как принять сложное решение?
Вчера в социальных сетях я поделилась тем, что приняла сразу 2 сложных решения, и от этого у меня сразу появились силы и на ведение тех самых соц.сетей и на радость по поводу первого весеннего солнышка.
Когда я спросила: "Замечали ли Вы такое, что когда откладываешь принятие важного решения, чувствуешь себя обессиленным и истощённым?" - 100% ответили утвердительно. Так появилось несколько идей для этой заметки.
Непринятое решение является тем самым незакрытым Гештальтом и действительно тратит много психической энергии.
Это одна из причин, почему нет сил и энергии. «Ни на что, как говорится».
Сложно сделать выбор и/или взять ответственность за пронятое решение.
Тема энергии и «жизненных сил» - одна из моих любимых в терапии, здесь изменения часто выглядят «волшебными».
У каждого человека какая-то своя стратегия принятия (или не-принятия) сложных решений. И если она чаще мешает, чем помогает, ее тоже можно пересмотреть в процессе психотерапии.
И вот здесь обычно столько сил высвобождается на цели и достижения... обожаю(с)
Но - в том, чтобы принять решение так, чтобы он высвободило дополнительную энергию (а не наоборот), есть ряд неочевидных нюансов, в которых «вся соль».
Например:
❌принятие решения не равно самопринуждению или вызову самому себе
✅принятие решения должно происходить из согласия с самим и ситуацией, хотя бы временным.
А для этого должны быть:
✅право на ошибку
✅право передумать
💚любовь к себе (теплота, принятие, самопонимание и даже самосострадание) при разных вариантах развития событий
✅принятие ответственности за свой выбор
И - самое главное:
✅принятие выбора как наилучшего «именно для меня» в «именно здесь-и-сейчас» в текущих обстоятельствах (а не в каких-то идеальных месте и времени).
С последним обычно больше всего вопросов. Но все решаемо, если с этим работать.
#психолог онлайн
#психотерапевт онлайн
#гештальт терапевт
#психолог скайп
#принятие решения
Ольга Смирнова, психолог, Гештальт-терапевт, коуч.
+79193819556, г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ru
Запись на март сейчас идет полным ходом, у меня пока есть 2 места для личной работы онлайн.