Встречали ли вы людей, которые могут найти общий язык с человеком в любом настроении, уладить конфликт, не прибегая к ругани, которые могут оставаться спокойными и уравновешенными, несмотря на свои переживания. У таких людей сильнее развит эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект важная способность, которая помогает развиваться во всех сферах жизни. Способность правильно идентифицировать свои и чужие эмоции и намерения. И возможность правильно реагировать на них.
Человек будет более успешен в жизни, если он эффективно управляет своими эмоциями и взаимодействует с окружающими его людьми. От эмоционального интеллекта будет зависеть, насколько правильно вы оцените обстановку, поймете настроения и потребности других и насколько правильно повлияете на обстановку, не поддавшись негативным эмоциям. Действуя в своих интересах или интересах коллектива.
Эмоциональный интеллект включает несколько свойств:
- Испытывая, какие либо эмоции и чувства, человек может определить, какую эмоцию он испытывает и с чем это связано. Выбрать правильную линию поведения, правильно отреагировать на ту или иную ситуацию. Такое свойство называют самопознание.
- Если человек идентифицирует свои эмоции и чувства, то легче взять свою жизнь под контроль. Человек берет ответственность за свои действия и не ищет виноватых. Такое свойство называют саморегуляция.
- Негативные эмоции не должны отражаться на окружающих и на поведении человека. Человек будет искать способы уйти от условий, которые вызывают негативные эмоции, а не зацикливаться на них. Такое свойство называют самоконтроль.
- С точки зрения мотивации, человек будет проявлять желание оправдать ожидания и обсуждать их. Рационально распределять ресурсы для достижения целей.
- Эмоциональный интеллект позволяет считывать и понимать эмоции и поведение других людей. На основании полученной информации, человек находит общий язык с другими, решает конфликты или спорные ситуации. Это свойство эмпатия.
- Развитый эмоциональный интеллект будет способствовать развитию социальных навыков.
Эмоциональный интеллект можно развивать и совершенствовать:
- Ставьте себя на место других. Анализируйте поведение человека и попытайтесь понять, почему он ведет себя именно так. Так будет проще найти правильные ответы. Часто человек испытывает негативные эмоции не по отношению к вам, а потому что у него что-то случилось.
- Анализируйте свои эмоции и чувства. Отделяйте одни эмоции от других. Когда поймете, какие эмоции вы испытываете, поймете, как от них избавиться.
- Не переставайте учиться, расширяйте кругозор.
- Планируйте свою жизнь. Ставьте цели и достигайте их. Трудности проходят и на них не нужно зацикливаться.
Подписывайтесь на канал и узнавайте больше о здоровом образе жизни.