Для того чтобы ответить на этот вопрос необходимо знать из чего же состоит протеин. И так протеин это спортивное питание подходящее для спортсменов которые уже не могут набрать массу. Протеин это натуральный продукт содержащий белок аминокислоты и большое количество витаминов. В протеине много белка и основа наших мышц. Протеин это не какая не химия значит не несёт никаких проблем здоровью если употреблять его по инструкции и принимать в умеренных дозах. Рекомендуемая норма протеина за день это 1,5-2 грамма на один килограмм вашего тела. Если будете его правильно использовать то можете набрать хорошую мышечную массу.
