Из-за чего люди чащу страдают? Из-за стойкого ощущения неудовлетворенностью жизнью – не чувствуют себя счастливыми. Из-за проблем в отношениях – #отношения не клеятся, человек предал, обидел, обесценил. Из-за несбывшихся надежд и неоправданных ожиданий в чей-то адрес. Из-за того, что все идет совсем не так, как планировалось.
Причин много, и причины эти не обесценишь. Человеку плохо и больно, потому что все это для него важно.
Но не страдать же вечно. Важно вовремя себе «вправить мозги». Вот #цитата Эльчина Сафарли как раз на тему этого:
«Причина наших разочарований в том, что часто нас нет в настоящем. Мы заняты воспоминаниями или ожиданиями»
1) Человек, живущий прошлым, все дальше уходит от реальности, рискует не наверстать упущенное
Прошлого уже нет. Это обрывки воспоминаний и ощущений, это картинки, это кусочки чьих-то фраз. Но прошлое уже не имеет настоящей силы.
А тот, кто постоянно обращается к прошлому, хочет его вернуть или скорректировать, ищет в нем новые ответы – то он сам себя уводит в несуществующую страну. Тем временем его настоящая жизнь осталась без присмотра.
2) Человек, живущий одними лишь мечтами и ожиданиями, с больше вероятностью все это не получит
А тот, кто живет исключительно в будущем, как раз то картинки этого светлого будущего и не дойдет.
Потому что он не вкладывается в текущий момент, не старается в настоящем мгновении. Он мечтает, но не преобразует мечту в цель.
3) Прошлое невозможно отрицать, от будущего не стоит отмахиваться, но живете вы в настоящем
Никто не говорит про то, что прошлое надо игнорировать и не признавать. Или про то, что нельзя ничего хотеть и нельзя строить никаких ожиданий от будущего.
Но самая разумная позиция – это определять шаг в настоящем моменте и делать этот шаг. Для этого учитывать информацию из прошлого и свои планы на будущее.
4) Когда вас снова накрывает волной страданий, то самое время задать себе отрезвляющий вопрос:
- А что сейчас я делаю в своем настоящем? Насколько качественно я провожу это настоящее?
- Может, я таким поведением что-то сам у себя отнимаю?
- Могу ли я более конструктивно тратить свое время и свои силы сейчас?
5) Фокусировка на Здесь и Сейчас – это ответственное поведение по отношению к себе и своей жизни
Помните то самое: «Моешь чашку – думай о чашке». Важно максимально сосредотачиваться на дне сегодняшнем. Это доступно, практично и эффективно.
Не с кого вам спросить – кроме как с себя самих. Делайте доступное и понятное.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло прийти в себя?