Алисия Муньос — специалист, работающий с проблемами, возникающими в отношениях у пар. В своей книге «Больше никаких ссор» она разбирает 52 типичные проблемные ситуации, с которыми сталкивается большинство людей.
Каждую такую ситуацию она подробно рассматривает и даёт способы решения этих проблем, проверенные на практике. Её рекомендации помогут не только справиться с существующими разногласиями, но и предотвратить появление возможных трудностей в будущем.
Вот пять избранных мыслей специалиста в области личных отношений Алисии Муньос 👇
1️⃣ Определите в паре границы гендерных ролей
Это напрямую относится к разговорам о «женских» и «мужских» домашних обязанностях, из-за которых пары часто ссорятся. Приготовить ужин — это женская обязанность или мужская? А вынести мусор или поменять лампочку? Чтобы избежать ссор, необходимо заранее проговорить, кто и чем будет заниматься в доме, не пытаясь спихнуть потом это на партнёра, манипулируя его гендером.
«Обсудите с партнёром, что для вас значит гендер. Как вы относитесь к роли, которая обычно приписывается вашему полу? Что вы слышали о ролях мужчин и женщин, когда росли? Какие плюсы и минусы бывают у мужской и женской роли? Если бы вы на один день могли бы поменяться местами с человеком другого пола, что бы вы разрешили себе сделать?»
2️⃣ Заведите правило принимать все решения совместно
И пусть данное правило действует всегда, а не только когда решаются какие-то особенно важные для вас вопросы. Так вы избежите множества недопониманий в будущем.
3️⃣ Учитесь выражать гнев
Каждый из вас рос в разных семьях. Возможно, в вашей семье гнев привыкли проявлять демонстративно, швыряясь тарелками, а в семье партнёра это проявлялось в виде ледяного молчания? Учитесь распознавать гнев друг друга.
«Можете представить себе, как в будущем распознаёте гнев и говорите партнёру о своих чувствах, не обвиняя его. Как выражение гнева без обвинений может вас сблизить?»
4️⃣ Учитесь раскаиваться и прощать
Делитесь со своим партнёром ситуациями, в которых вы испытывали раскаяние или были готовы простить. Расскажите друг другу, что вы чувствовали тогда, что хотели сделать, что получилось и что нет, а также что вы узнали о себе. Поразмышляйте о том, а как бы вы поступили сейчас в таком случае?
5️⃣ Установите финансовые границы
Обговорите между собой, как вы будете вести семейный бюджет. Будет ли это один общий счёт или три: общий, ваш личный и счёт партнёра? Определите, на что можно тратить деньги и на что нужно копить.
«Договоритесь, будете ли вы совмещать разные подходы в отношении денег? Какие плюсы и минусы у раздельного бюджета? У совместного? Какие аспекты финансовых границ в ваших отношениях можно улучшить или прояснить?»
А у вас есть свои правила, которых вы придерживаетесь в отношениях?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #отношения #проблемы в отношениях #советы психолога