Порой лень может быть неплохим союзником в кратковременном отдыхе, но что делать, если все мыслимые границы давно пройдены? Сейчас я расскажу о реальных способах себя мотивировать.
Позитивное подкрепление
Под позитивным подкреплением подразумевается награда самого себя за какие-то достижения. После нескольких ситуаций с последующими за ними наградами ваш мозг запомнит, что после определённого действия он получит что-то приятное.
Как примером могу отметить свою историю с приёмом обычного спорт-питания после тренировки. Обычные тренировки, конечно, давали приятные ощущения в теле, но мышечного роста особо не замечалось. Однако после того как я начал принимать спорт-питание, которое само по себе было приятным на вкус, пошёл и рост мышечной массы.
Попробуйте найти для себя свой источник желания действовать.
Чёткое планирование
Порой лень возникает из-за подсознательного страха перед выполнением задачи. Разбейте свою задачу на конкретные действия у себя в голове или даже на листке бумаге, чтобы видеть, что задача вполне реализуема.
Магия отдыха
Вам нужно понять одну важную мысль - лень может являться не чертой характера, а следствием хронической усталости. Проверьте наличие у себя следующих симптомов:
- Быстрая утомляемость
- Боль в груди, голове
- Рассеянность
- Ухудшение памяти
Если у вас есть данные симптомы, то они не обязательно связаны с хронической усталостью, но вам явно стоит обратиться к специалисту.
В любом случае вам следует давать себе чаще отдыхать, ведь сегодня человек постоянно находится в напряжении и не даёт себе нормально отдохнуть, так что займитесь релаксацией.
Автор: Zane