Хроническая усталость — физическое, психоэмоциональное истощение организма, которое сохраняется длительное время. В медицине выделяют «синдром хронической усталости», для которого характерно переутомление, упадок сил, чувство разбитости, не исчезающее даже после отдыха.
Проанализировав ситуацию в стране и пришли к выводу, что данная проблема большей степенью касается жителей больших городов, особенно людей в возрасте 25-45 лет.
Ведущим отличием синдрома хронической усталости от обычного переутомления считается отсутствие возможности восстановить силы даже после небольшой нагрузки. К другим проявлениям синдрома хронической усталости относится.
— Нарушение сна (бессонница, частое пробуждение в ночное время). Несмотря на сильную усталость, человек не может заснуть, ворочается в постели, у него наблюдается поверхностный сон. В ночное время присутствует тревожность, беспокойство, страх.
— Головные боли, для которых характерно постоянство, пульсация в височной зоне.
— Нарушение умственной деятельности, невнимательность, забывчивость.
— Снижение работоспособности.
— Неспособность творчески мыслить, особенно это важно для людей, связанных с искусством.
— Апатия, выраженная слабость.
— Вспыльчивость, раздражительность.
— Неспособность решать любые проблемы, объективно оценивать ситуацию.
—Тремор рук, мышечная слабость, боль в суставах.
Основной критерий, который позволяет диагностировать синдром хронической усталости, — наличие признаков прогрессирующей патологии и отсутствие эффекта после отдыха, а также снижение работоспособности в течение полугода.
Длительное сохранение хронической усталости сопровождается развитием тяжелых осложнений. Синдром хронической усталости влечет за собой снижение иммунной защиты организма, вследствие чего человек становится более подверженным к инфекционным заболеваниям, обострению хронических болезней. Визиты к терапевту переходят на постоянную основу.
Таким образом, на истощенный организм оказывают негативное влияние инфекционные возбудители, из-за чего у человека может наблюдаться:
— субфебрильная гипертермия;
— ломота в теле;
— плохой аппетит;
— длительное сохранение гнойничков на коже;
— лимфаденопатия (увеличение лимфатических узлов);
— признаки грибковой инфекции;
— частые простуды, с осложнениями.
Помимо этого, на фоне ослабленного иммунитета острые болезни зачастую приобретают хроническое течение, так как организму не хватает сил полностью побороть патологию.
Еще одним тяжелым следствием хронической усталости является депрессия, которая входит в группу психических расстройств. Для нее характерно ухудшение настроения, двигательная заторможенность, снижение мышления.
Так, плохое настроение может проявляться тоской, разочарованием, чувством утраты перспектив. Если присутствует тревога, стоит говорить о тревожной депрессии.
Также у человека:
— утрачивается смысл жизни;
— наблюдается молчаливость, диалог состоит из односложных ответов;
— снижается самооценка;
— присутствуют мысли о самоубийстве;
— ухудшается процесс восприятия, запоминания информации;
— замедляется речь;
— отмечается «вязкость» мыслей, однообразная, бедная мимика;
— утрачивается интерес к прежним увлечениям.
Вегетативно-соматические расстройства при депрессии проявляются:
— запорами;
— болью за грудиной;
— расширением зрачков;
— учащенным сердцебиением.
Изменяется внешность — кожа становится сухой, появляются морщины, из-за чего человек выглядит старше своих лет.
У человека наблюдается риск развития синдрома хронической усталости, если у него:
— длительность рабочего дня превышает 8 часов;
— частые командировки, перелеты;
— большие нагрузки на работе, особенно в ночное время;
— ненормированный рабочий день;
— сон длится менее 5-6 часов;
— есть необходимость обдумывать рабочие проблемы на выходных, в ночное время;
— частые стрессы;
— ответственная профессия (врач, пилот).
Многие молодые люди считают, что они полны сил, и синдром хронической усталости не коснется их. Заметим, что истощение организма наступает постепенно, поэтому не всегда человек замечает первые признаки патологии. Вот почему так важно беречь себя “смолоду” и не тратить силы по пустякам.
Как бы банально это не звучало, здоровье важнее многих проблем. Своевременно обращайтесь к врачу, правильно питайтесь, отдыхайте.
