Это один из вкуснейших рецептов для худеющих и не только для них. Пробуйте и наслаждайтесь вкусом!
Вам потребуются:
Сыр твердый - 100 г
Сметана – 2-3 ст.л.
Яйца - 2 шт. + 1 для смазывания
Фарш - 300 г
Лук репчатый - 1 шт
Зелень – по вкусу
Кунжут – по желанию
Специи
Соль
Калорийность 195 ккал 12.75%
Белки 13 г 14.13%
Жиры 15 г 22.39%
Углеводы 2 г 1.43%
1. Обжариваем на сковороде фарш и лук в течение 15 минут, обязательно соль и специи.
2. Сыр и вареные яйца трем на крупной терке, добавляем сметану и хорошо перемешиваем.
3. Лист лаваша режем пополам.
4. На первый лист лаваша выкладываем зажарку и заворачиваем.
5. На второй лист лаваша выкладываем яично-сырную начинку и посыпаем зеленью.
6. На край второго лаваша выкладываем первый ролл и заворачиваем все вместе.
7. Смазываем наш рулет яйцом и посыпаем кунжутом.
8. Выпекаем при 180-200̊ 15-20 минут до хрустящей корочки.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить вкусные рецепты и новые статьи. Если понравилась статья, то ставьте «лайк».