Некоторым людям кажется, что набрать вес худому проще, чем полному человеку сбросить вес. Но здесь, скорее, всё наоборот. Полный человек питается нерационально, он затрачивает меньше энергоресурсов, чем потребляет.
Многие пищевые привычки исходят из семьи, наверное, вы замечали, что у некоторых полнота - это "семейное", но не том смысле, что это заложено генетически, а просто потому, как принято питаться в данной семье. Размер порции, частота и время приёма пищи, способ термической обработки - как будто передаются по наследству :)
Часто таким, как я, завидуют. Мол, ест, что хочет, сколько хочет и когда хочет. Отчасти это так, но обратная сторона быстрого метаболизма - ты при ВСЁМ ЖЕЛАНИИ не можешь набрать и пол-кило без каких-то усилий.
Если ты теряешь массу, например, при отравлении, когда вынужден находиться на диете по состоянию здоровья, или при сильном/хроническом стрессе, то здесь вообще главное не скатиться в дистрофию. Т.е. ты начинаешь бороться за то, чтобы набрать хотя бы тот, прежний вес. Я знаю, о чём говорю, примерно раз в 2-3 года я стабильно страдаю от пищевого отравления, один раз даже до больнички дошло. После выхода из больницы страшно было смотреть на выпирающие рёбра и потерю и без того своей минимальной жировой прослойки. Чтобы вернуться к привычному весу, мне потребовалось примерно 4-5 месяцев.
Если в юности я была недовольна своей худобой больше с эстетической точки зрения, то после 30 лет однозначно я чувствую нехватку энергии, постоянную усталость и нежелание выезжать за пределы своего микрорайона даже в выходные.
С подросткового возраста я сталкиваюсь с проблемой подбора одежды и обуви. По сравнению с концом 90-х-началом 2000-х, конечно, сейчас всё гораздо проще, разнообразие фасонов и моделей несравнимо больше, но зачастую я могу 2-3 раза съездить за покупками и ничего не купить. У некоторых производителей даже XS смотрится на мне, как дирижабль. Что касается обуви, здесь проблема с полнотой ноги и шириной стопы. От сапог я отказалась лет 5 назад, потому что вечно голенища болтаются. Особую сложность представляет покупка нижнего белья. Не в каждом магазине можно найти нужный размер, у некоторых производителей в принципе размерная сетка начинается с 44 размера. Шутники предлагают сходить в детский магазин🤦♀️
Ещё одна проблема постоянно крутится вокруг еды. Я постоянно продумываю, что бы такого съесть, чтобы удерживать свой вес. Сначала это было связано с диетой, которую я вынуждена была соблюдать из-за гастрита. А сейчас, когда диета закончена, и я пытаюсь набрать мышечную массу, я постоянно продумываю меню, чтобы у меня была готовая более или менее здоровая еда.
Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с похожими проблемами, и подсчитываете ли калории, БЖУ?