🧐Предисловие
🤗Привет, рад тебя видеть в моём полезном посту, сегодня поговорим, как ты догадал(ась)ся про важность спорта для счастливой, гармоничной и что самое главное здоровой жизни. Я отвечу на важные вопросы: Почему не занимаясь спортом ты себя убиваешь? Как начать заниматься и не забросить?
🤔Я не сомневаюсь, что ты знаешь про пользу и важность спорта, но знаешь ли ты, как твоя жизнь кардинально измениться, после того, как ты начнёшь им заниматься, хотя бы пару раз в неделю? Вот в этом я сомневаюсь, иначе бы давно начал(а) заниматься.
Спорт жизненно необходим нашему организму, без нагрузки наше тело деградирует и саморазрушается, что приводит ко многим болезням и неприятным ощущениям, чем старше ты становишься, тем более ощутим этот эффект. Я решил для себя, что заниматься спортом, это моя обязанность во имя здоровья, красоты и счастья.
👉Важно упомянуть, что под спортом я подразумеваю не профессиональный спорт, а любую физическую нагрузку, где наше тело активно работает, например: Бег, приседания или зарядка.
😎Мой опыт
💡Впервые стабильно я начал заниматься 2 года назад и это так называемый "Бодибилдинг" (Тренировка тела направленная на рост мышц) BodyBuilding, Body- это тело, Building - это строительство, строительство своего тела. Занимался я не профессионально, для себя. Основной мотивацией на тот момент было желание иметь красивое тело. И это работало.
🤓Начинал я учиться с теории, смотрел видео в ютуб и пытался пробовать, понятное дел первое время результаты были так себе, но шло время, я учился и прогресс рос быстрее. Я научился правильной техники выполнения упражнений, здоровому питанию, эффективному сну, для восстановления после тренировки и соблюдению режима тренировки. Всё это стало фундаментом для моих будущих достижений, без травм, переутомления и выгорания.
По сей день я занимаюсь в этом направлении, мне нравиться видеть, как моё тело становиться лучше и это легко может стать и твоей мотивацией стоит только тебе увидеть первые результаты и тебя затянет, это заразно😋 Более того, спорт укрепляет моё здоровье и улучшает самочувствие, поэтому я никогда от него не откажусь, это убойное комбо для гармоничной и счастливой жизни.
😮Почему не занимаясь спортом ты себя убиваешь?
🤸♂️Не просто так, нас с детства приучают к спорту в садиках и школах, он кардинальным образом влияет на наше тело и сознание.
Давно доказано, что физическая нагрузка необходима нашему телу, так же сильно, как и еда или сон, при сидячем образе жизни кровеносная, лимфатическая, опорно-двигательная и неравная система работают в лайт (Лёгком) режиме и пока не даёшь нагрузку, это не приносит вреда, а нагрузка это не только тяжести, но и болезнь. Любая лёгкая инфекция, сильно ослабляет наш иммунитет, что увеличивает риск осложнений и увеличивает длительность лечения.
😷Я уже не говорю про плохое кровеносное питание органов, и риск развития рака. Твоё самочувствие напрямую зависит от спорта, если ты когда-нибудь ходил(а) на спортивную секцию и т.п. ты мог(ла) заметить, что после него чувствуешь себя счастлив(ой)ым.
Депрессия и стресс становиться для тебя слабым противником, тренировки перезагружают голову и снимают стресс. Я считаю, что спорт очень выгодное долгосрочное вложение времени (Игра стоит свечь). ✅Я с ним на всю жизнь, а ты?
💪Как начать заниматься и не забросить?
😋Как всегда я говорю (Пишу) Всё просто! Если ты начал(а) это уже многого стоит, значит это для тебя важно. Главное не бросаться в бой всеми силами, а постепенно начинать, не перегружая себя. Иначе мотивация кончиться через пару дней.
📚Как нужно делать: Берём цель, "Начать бегать 30 минут в 6 утра"
1 День - Встаём в 7 и устраиваем прогулку 15 мин
2 День - Встаём в 6:45 и прогуливаемся 20 мин
3 День - Встаём в 6:30 и пробегаем 1 минуту
И так далее... Это идеальный вариант, я так начинал, однозначно работает. Самое крутое будет, всё это расписать и повесить на видное место, сразу + Миллион процентов к мотивации
🙏Спасибо, что читал(а) мою статью, я рад делиться своими знаниями, оцени мой труд пожалуйста, пока👋