На развитие деструктивных процессов мышления может оказывать воздействие наследственность, климат и общее состояние здоровья, но если выполнять несколько простых правил, в силах человека сохранять высокую работоспособность мозга максимально долгое время.
Издание Harper's Bazaar опубликовало статью о трех ежедневных привычках, при которых люди имеют все шансы оставаться в здравом рассудке до глубокой старости.
1. Ежедневно высыпаться
Регулярный здоровый сон позволяет нашему мозгу восстанавливаться после умственных нагрузок. Выспавшись, человек проще воспринимает стрессовые ситуации и становится более работоспособным.
2. Постоянно изучать что-то новое
В процессе обучения незнакомым навыкам и при чтении книг в человеческом мозге создаются новые нейронные связи, что способствует его постоянному развитию и не дает состариться.
3. Принимать витамины
Здесь, однако, есть оговорка: перед употреблением каких-либо БАДов, или синтетических витаминных комплексов, необходима консультация со специалистом. Не стоит также пренебрегать естественными источниками полезных веществ и минералов – добавлять в повседневный рацион больше фруктов и овощей.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
Читайте также:
5 ингредиентов для завтрака при похудении
