Тренировка с гирями. Толчок по длинному циклу 32 кг. Турецкий подъем с гирей 32 кг. Тяга гирь 32 кг в наклоне. Кольца.

Тренировка.19.02.22. 

Суббота.

Турецкий подъем с гирей 32 кг.

1️⃣

Толчок гирь по длинному циклу. 4*10. 

12/16/24/32 кг. 

2️⃣

Турецкий подъем с гирей 32 кг. 

Набрать 20 повторений не ставя гири 💪🐻🔥. 

3️⃣

Тяга гирь в наклоне. 4*15. 

12/16/24/32 кг. 

4️⃣

Отжимания на кольцах. 

3*до тяжелого. 

33/20/15. 

5️⃣

Комплекс 5 р. 

Книжка 15. 

Уголок сидя 30 сек. 

6️⃣

Стойка на руках. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень