Здравствуйте дорогие друзья. Сегодняшний материал посвящён спортивной генетике. Для того чтобы разобраться в данном материале необходимо ответить на один простой вопрос - что же из себя представляет спортивная генетика.
С научной точки зрения спортивная генетика — это направление генетики, изучающее геном человека в аспекте двигательной (в частности — спортивной) деятельности.
При этом геном, в свою очередь, это совокупность всего наследственного материала, заключенного в клетке, которым нас одарили наши родители. Говоря простым языком спортивная генетика помогает нам объяснить, как наследственные данные влияют на развитие спортивных талантов человека.
Впервые термин «генетика двигательной деятельности» (Genetics of Fitness and Physical Performance) был предложен Клодом Бушаром в 1983 году. Тогда он опубликовал два обзора в одном номере журнала «Exercise and Sport Science reviews», где представил обобщающие факты:
- во-первых, об индивидуальных различиях в ответ на физические нагрузки;
- во-вторых, о наследуемости многих физических, физиологических и биохимических качествах, вовлеченных в процесс физической активности.
Необходимо отметить, что генетика позволяет определять такие спортивные характеристики человека, как выносливость, быстрота, сила, гибкость, телосложение и многое другое. Это все передается по наследству. При этом, наши гены определяют ответ на тренировки, диеты и другие факторы окружающей среды.
В настоящее время в генетическую карту здоровье и активности входит > 200 хромосомный маркеров. При этом 18 митохондриальных генов влияют на физиологические основы организма и раскрывают «Спортивные» возможности. Например существует вариант так называемого гена скорости (ACTIN3), который может быть связан со спринтерскими способностями.
Учитывая упомянутую выше информацию можно сделать вывод о том, что человек с хорошей генетикой имеет определенное преимущества в спорте. Например он будет быстрее или сильнее, или выносливее, или же будет быстро адаптироваться к нагрузкам. Какие же спортивные преимущества получит конкретный человек, будет зависеть от генетического материала, переданного к нему от родителей и их предков.
Между тем я считаю, что отсутствие спортивной генетики - не приговор и не означает что человек не сможет достичь больших высот в спорте. Для того чтобы такому спортсмену постоянно прогрессировать и работать на результат - необходим хороший наставник (персональный тренер), который подберет необходимые упражнения, составит индивидуальную программу тренировок под конкретные цели тренирующегося, будет Вас мотивировать и даст необходимые рекомендации для достижения успеха.
Здесь конечно же многое будет зависеть и от Вас. Например упорство, терпение, отсутствие лени, соблюдение режима дня и всех рекомендаций персонального тренера, в частности решение вопроса с питанием, режимом сна и отдыха и многое другое.
☝️Поэтому друзья не отчаивайтесь когда вам говорят что у вас плохая генетика. Найдите компетентного дипломированного специалиста, который поможет Вам достичь желаемого результата в спорте.👈
☝️Я например как дипломированный фитнес тренер смогу помочь вам достичь желаемого результата и получить красивое и рельефное тело.👈