При слабости, возникшей во время заболевания коронавирусом, не стоит стараться моментально от нее избавиться с помощью чрезмерной активности, считает невролог, реабилитолог «Клиники инновационных технологий» Алексей Руденко. По словам специалиста, полезнее в этом случае будут умеренные нагрузки.
«Самое верное решение, которое я могу посоветовать, - постепенное наращивание регулярных нагрузок до привычного уровня. Если слабость выраженная, начинать можно с коротких 10-минутных прогулок три раза в день. Ориентироваться стоит на свое состояние: если возникает одышка, нагрузку нужно сократить, однако не прекращать занятия совсем», - рассказал врач в беседе с ТАСС.
Как объяснил Руденко, слабость при заражении коронавирусом появляется из-за застоя венозной крови, поскольку организм испытывает сильную интоксикацию. В этой связи к мышцам поступает недостаточно питательных веществ и кислорода. Слабость, отметил специалист, не связана с ленью. Стараться вернуться в прежнее состояние не нужно, однако и отказываться от какой-либо активности тоже неправильно, подчеркнул он.
Уже после того, как прогулки перестанут вызывать головокружение, можно начинать легкие кардионагрузки, а уже потом приступать и к привычным силовым тренировкам, порекомендовал Руденко. При этом нужно восстановить кровоток, избавив кровь от токсинов, отметил невролог. Прежде чем применять препараты-антиоксиданты, необходимо проконсультироваться у врачей, добавил он.