Весы с утра показали 87,9 кг, то есть минус 1 килограмм за пятницу, и минус 4,1 кг с начала похудения.
Процесс идёт, вес потихоньку снижается, а я понимаю, что моё решение отказаться от алкоголя и употреблять его максимум 1-2 раза в месяц было абсолютно правильным!
Вчера в пятницу, когда мы после работы с Димой прогулялись, а потом зашли в продуктовый магазин, он решил купить себе пиво. Вы не представляете как захотелось мне! Я уже даже посчитала, что у меня осталось калорий как раз на две штуки. И такая думаю - ну всё, позволю себе, ничего страшного не случится, я же уложусь в калораж. А потом, каким-то чудом, в моей голове начали появляться и другие мысли: в воскресенье контрольные замеры, это всё испортит! А в блоге ты как об этом напишешь, ведь такое точно не одобрят?! Ты хотела в субботу встать пораньше и переделать кучу дел, если выпьешь, то встанешь поздно и будешь вялой! И ещё десятки других мыслей…
- Так ты берёшь или нет? (спросил Дима)
- Нет.
- Вау! Не ожидал, что ты сможешь устоять и справишься.
Вот так вот! И всё не зря, вон меня как весы порадовали утром в субботу🙂
А теперь отчитаемся за субботу, 19 февраля:
Завтрак - яичница, болгарский перец, цельнозерновой хлеб, две кружки кофе, виноград - 443ккал
Перекус - смузи - 214ккал
Обед - лещ с луком, макароны, овощной салат - 438ккал
Ужин - лещ с луком, макароны, томат, огурец, салат листовой - 330ккал
Перекус - 2 мандарина, 11 грамм клюквы в сахарной пудре, чай - 90ккал
Еле съела эту рыбу... отвратительно невкусно! Плюс от нее разболелся желудок. Хорошо, что она закончилась, теперь буду только филе или фарш покупать, и другие виды рыбы.
А вот клюква с сахаром отличное лакомство к чаю взамен печенья, вафель и прочих сладостей. 11гр мне было достаточно, а вышло всего на 29ккал.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1515 калорий. Маловато конечно, но это всё из-за рыбы, мне настолько было отвратительно после нее, что я ничего есть даже не хотела.
Спорт! Здесь всё отлично - сделала 2 танцевальные тренировки в сумме на 30 минут.
Китайская танцевальная тренировка это нечто! Рекомендую! Особенно когда лень спортом заниматься - просто включаете любимую музыку, находите на ютуб любую китайскую тренировку, и вперед! Вспотеете хорошенько, потому что тренировка не так проста, как кажется с виду. Постепенно забиваются всё мышцы, напрягаются ноги и пресс, вы точно офигеете в процессе!))
Завтра контрольные замеры и узнаю результат за третью неделю🤞