Всеми любимый лимон в нашей жизни имеет весомую ценность для нас. Кто-то при первых признаках болезни сразу идёт заваривать чай с лимоном, кто-то просто любит взбодриться этим фруктом, а кто-то полностью отказался от жёлтого друга из-за его кислого вкуса, но стоит ли так пренебрегать с лимоном? Об пользе и вреде этого цитруса вы узнаете здесь.
Лечебные свойства лимона:
1. Снижение риска кардио болезней.
При ежедневном потреблении лимона, риск развития сердечного заболевания снижается, у мужчин на 19%, а у девушек ещё больше. Клетчатка в лимоне помогает снизить холестерин в крови. Эти функции ценятся у старшего поколения.
2. Противостояние раку.
Витамин C является мощным антиоксидантом, а лимон чуть ли не самый главный источник этого витамина. Антиоксиданты борются за здоровье нашего организма со свободными радикалами, а они в свою очередь и способствуют развитию рака.
3. Повышение иммунитета.
В холодное время года наш иммунитет особенно слабый. Из-за этого повышается процент заболеваемости и не каждый хочет заболеть на пустом месте. В этой ситуации нам помогут продукты, содержания которых, наполнено аскорбиновой кислотой. Лимон и тут смог обойти многих конкурентов в этом плане (апельсин, мандарин и т д). Вещества в лимоне помогают нашему организму в борьбе с микробами.
4. Борьба и защита от Анемии.
Пища богатая витамином C помогает намного лучше усвоить и раздобыть железо, а нехватка железа приводит к анемии. Очень хорошим салатом для такой ситуации является: шпинат, заправленный лимонным соком.
5. Снижения риска заболевания Астмы.
Люди, у которых есть нехватка в аскорбиновой кислоте, страдают чаще от такого заболевания.
6. Аромат лимона и других цитрусовых.
Запах цитрусовых продуктов положительно влияют на клетки мозга, повышают настроение и не дают развиваться депрессиям и беспокойством.
Возможная опасность.
1. Так как лимон очень кислый людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью или рефлюксной болезнью стоит исключить этот продукт из своего рациона.
2. Мера этого продукта: 2 дольки в день, если не соблюдать эту меру, то есть шанс получить гипервитаминоз.
Делитесь в комментариях, как у вас складываются отношения с лимоном: считаете его полезным или обходите стороной?
Здоровья вам!
Читайте также - https://zen.yandex.ru/media/id/61eed734efaff71e04f7d703/esh-sala-kajdyi-den-i-stanovis-zdorovee-v-mnogokratno-raz-polza-i-vred-etogo-produkta-6207248a64990e73f1777ecd
