Многим из нас хочется похудеть. Тогда мы экстренно начинаем соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, но при этом забываем об опасных продуктах, которые быстро оседают на талии лишними сантиметрами. Читайте статью, чтобы понимать, каких продуктов стоит остерегаться.
По мнению диетологов, к продуктам, которые приводят к быстрому набору веса можно отнести следующие:
1. Сладкие напитки
Сюда можно отнести как газировку, так и чай или кофе с сахаром.
2. Кондитерские изделия с большим содержанием жира
Если вы уж совсем не можете обойтись без сладкого, то хотя бы выбирайте те сладости, в которых будет минимальное содержание вредных жиров. К самым вредным для фигуры относятся торты и пирожные с жирными масляными кремами.
3. Большое количество масла, как растительного, так и животного
Вредным является не само масло, а его чрезмерное количество. Все хорошо, что в меру.
Читайте также: Как похудеть без диет и голода: 10 основных правил
4. Тесто, жаренное в масле
Речь идет о представителях уличной еды, которые не только увеличивают ваш вес, но и отнимают здоровье. Это всем известные беляши, чебуреки, жареные пирожки, пончики и т. д.
5. Чипсы и жареный картофель
Мало того, что чипсы высококалорийны, но и вредны для организма, что доказывают многочисленные исследования ученых. К этой же категории относят и жареный картофель, а также картофель-фри.
6. Магазинное тесто на основе маргарина
Думая сэкономить время и покупая готовое тесто, вы рискуете обзавестись лишними сантиметрами на талии. Все потому, что в магазинном тесте содержится маргарин.
7. Орехи и семечки в больших количествах
Это очень полезные и в тоже время калорийные продукты. Их общее количество в день не должно превышать 30 г. И конечно же они не должны быть покрыты сладкой глазурью или шоколадом.
Читайте также: Яблочный пирог на 100 калорий
8. Жирные молочные продукты
В молочной продукции важен баланс. Жирная молочка может навредить фигуре, но совсем обезжиренные –также плохой выбор. Для того, чтобы полезные вещества усвоились, нужно чтобы в молочных продуктах было хотя бы минимальное содержание жира.
9. Конфеты
В первую очередь опасны те конфеты, которые мы едим, не задумываясь об их количестве. Это в первую очередь карамельки и леденцы.
10. Хлебобулочные изделия из рафинированной муки
Наверное, уже все знают, что употребление мучного приводит к увеличению веса. Но стоит помнить, что это не только булочки, но и обычные макароны.
Подписывайтесь на Телеграм-канал с ПП-рецептами и питайтесь правильно!