❗️Программа тренировок крайне необходима в том случае, когда люди хотят получить результат. Если вы приходите в зал без программы тренировок без предварительного плана тренировок без понимания того что вы хотите, зачем пришли и что будете делать сегодня, на следующей тренировке или по "наитию".
Из серии "я лучше чувствую своё тело и буду делать по состоянию" То тут есть два варианта: 📍1-ый, вы вообще не тренируетесь и не планируете.
📍2-ой вариант, Вы восстанавливаетесь и ходите для разминки пару раз в неделю.
Вообще программа тренировок позволяет достигнуть вашей цели касаемо фигуры. Или по-другому можно сказать - визуальных изменений для себя и окружающих) 💪🏻
🤷🏼♂️Есть так называемые базовые принципы, например, если "новичок" считается, что лучше использовать программу тренировок на на всё тело. Такая программа позволяет получить объем работы для тела и привыкнуть к базовым упражнениям.
💁🏼♂️Далее "продвинутые" используют программу тренировок: «Жми/Тяни" или "Верх/Низ". То есть тут мы используем несколько упражнений на разные части тело и прорабатываем каждую мышцу эффективнее. Самое главное в этом - понимать, что мы делаем, с какой интенсивностью, какие паузы и другое.
❗️Важно понимать, что программу тренировок необязательно менять каждую неделю, следует менять упражнения, а программу тренировок можно не менять от месяца до двух месяцев.
Таким образом вы не только разнообразите свой свой тренинг, а будете кайфовать от новой программы. В общем всем хороших тренировок и пока-пока. С наступившим Новым 2022 годом.
Мой аккаунт в инстаграм https://www.instagram.com/kirill.golovanov/ #фитнес #фитнестренер #программа тренировок #спортзал #тренировкадома #яхудею #помогаюхудеть #худеемвместе #крутойтренер #тренер #тренировки #фитнесмосква #тренировкамосква
