Приветствую! Неделя выдалась сумбурной, работала в авральном режиме. Писать было особенно некогда. Но также был один-единственный день за всё последнее время, когда меня не посещало дикое желание уничтожить всё содержимое холодильника и смести продукты с полок близлежащих магазинов.
На завтрак была гречка с запеченной с травами куриной грудкой и черный чай без сахара. Отличное начало дня! И чувство сытости присутствовало долго, и силы работать были, что немаловажно.
Вообще обратила внимание, что без плотного завтрака мне жить тяжело. Если с утра не удалось нормально поесть, весь день потом жую безостановочно, что явно не на пользу.
Знаю, есть люди, которые с лёгкостью обходятся без завтрака. Ну максимум выпьют чашечку кофе. К счастью или к сожалению, но к их числу я не принадлежу. Без утреннего приёма пищи я не человек весь день. И никакой обед потом не спасает. А как у вас?
На обед был расчудесный творог с помидорами черри и шпинатом.
Знаете, стала потихоньку привыкать к творогу. Я его всегда терпеть не могла. А сейчас спокойно ем, уже не давлюсь каждой ложкой. Видимо, начала формироваться привычка. Нравится ещё и то, что после него долго не хочется есть.
Теперь я уже не добавляю к творогу йогурт или молоко, чтобы смягчить вкус. Привыкла есть его без добавок. Ну, кроме овощей или ягод, разумеется. С ними вкуснее всё-таки. И красивее! Настроение сразу поднимается.
На ужин была горбуша с двумя столовыми ложками риса и овощным салатом из шпината и томатов.
Итоги такого дня — отсутствие чувства голода и отличный спокойный сон без пробуждений. С активностью, правда, не сложилось:
Но в любом случае это лучше, чем на диване лежать. Как и многим офисным работникам, мне не так-то просто выкроить время на прогулки. Приходиться жертвовать обеденным перерывом, а есть чуть позже. Но для меня прогулки постепенно становятся важнее еды. Жду конца месяца, чтобы взвеситься. Интересно, что там на весах... Хотя, учитывая мои постоянные срывы и отсутствие существенного лишнего веса, снижения массы тела ожидать не приходится.