Не так давно я сформировала для себя это понятие. И хочу поделиться своими мыслями с Вами.
Эмоциональный долг - состояние при котором мы часто не замечаем уровень наших эмоций. Тратим эмоциональный ресурс на других людей вгоняя себя в "долги". И только тогда мы считаем возможным попросить у других людей поддержки или помощи. Вернуть "долг" обратно.
Такой формат обмена я называю - "рыночные отношения" ты мне я тебе. Порой мы можем не замечать, как делаем что-то ради другого человека, с ожиданием в будущем получить от него что-то обратно.
- я буду для тебя готовить, а ты мне потом сделаешь комплимент. Или в следующий раз когда я тебя о чем-то попрошу, ты вспомнишь как много я для тебя старалась и отплатишь мне тем же.
- я сдерживаю свои эмоции, поэтому и ты должен делать так же.
- я не делаю тебе замечания, поэтому и ты не критикуй меня.
- я дарю тебе подарки, поэтому жду, что ты будешь меня больше любить.
Мы не задумываемся насколько часто внутренне ожидаем, что люди отплатят нам той же манетой. И насколько это поведение деструктивно.
На что уходит ресурс?
К примеру у вас сегодня хорошее настроение на 100%, Вы готовы потратить свой ресурс на человека. Поддержать его или выслушать. Быть может Вы захотите приготовить вкусный ужин для любимого мужчины. На что потратите 20% своего ресурса. Но при этом будете думать что он Вам сделает комплимент и вернёт 10, а может и 30% обратно.
Итак у Вас осталось 80%, мужчина приходит в плохом настроении, комплиментов Вам не делает, Вы расстраиваетесь, потому что ожидания не соответствуют реальности. На Переживания Вы так же тратите ещё 10-15%
И того от 100% осталос и 70%
И тут многие начнут требовать поднять свой эмоциональный уровень обратно. Подчёркиваю - ТРЕБОВАТЬ. Иными словами, в сторону мужчины посыпятся претензии.
- я тут ради тебя старалась, а ты!
Кому понравится, когда от него требуют вернуть то, чего он в целом то и не брал?
Ожидания не соответствуют реальности.
Как я сказала Выше, многие люди тратят свой эмоциональный, материальный ресурс, только ради того, чтобы потом иметь право попросить обратно.
Многим кажется что просто так ради него никто ничего делать не будет. Будто бы они не заслуживают безусловной любви, комплиментов и внимания. Будто бы ради этого нужно потрудиться, и тогда его по праву вознаградят.
Поэтому многие люди прикладывают массу усилий, чтобы заслужить внимание. Но столкнувшись с реальностью, многие очень разочаруются, потому что никто не торопиться замечать Ваши старания.
Люди страдают не от потраченного времени, а от собственных ожиданий
Так что же, никогда не тратить свой эмоциональный ресурс?
Думаю Вы уже хотите спросить меня. И что же, вообще ничего, не для кого не делать?
Конечно же нет. Тут все просто. Если даёте в долг, не ждите что Вам его вернут. Берите на себя ответственность за собственные решения.
Повторюсь мы страдаем не от потраченной энергии и времени, а от собственных ожиданий.
Если я хочу для кого-то что-то сделать. Я задаюсь вопросом:
- я хочу это сделать потому что я ожидаю, что мои труды заметят, или потому что я готова сделать это просто так?
- Ожидаю ли чего-то?
- Захочу потом попросить вернуть мне долг?
И самое главное.
- Не нахожусь ли я в эмоциональных долгах, может мой ресурс уже на "нуле" и сейчас не рационально расходовать его.
Как только мы начинаем слушать себя и задавать себе правильные вопросы. В будущем не приходится требовать от людей вернуть "эмоциональный долг" потому что мы научились "экономить"
Просить человека вернуть потраченных на него ресурс, это тоже самое как подарить подарок и требовать его обратно.
