Если вы имеете дело с нарциссом, скорее всего, вы чувствуете себя побеждённым чаще, чем вам хотелось бы. Вы чувствуете себя неадекватно и, вероятно, устали от всего этого маскарада.
Но есть хорошие новости: это может изменить!
Итак, что же ему отвечать...
1. "Нет"
Первое, что вы можете сказать,чтобы обезоружить нарцисса, это "Нет". Это так просто. Вы имеете полное право сказать "Нет" и не обязаны ничего объяснять.
2. " Мне жаль, что ты так себя чувствуешь"
Чувства нарцисса - это его чувства. Не твои. Если он злится, потому что думает, что вы должны были заплатить за его ужин, просто скажите: "Мне жаль, что ты так себя чувствуешь.
Всё. Не пытайтесь успокоить.
Не нужно начинать заботиться. Вы не вы ответственны за его чувства. Не нужно это взваливать на свои плечи!
3. "Я не хочу сейчас говорить об этом"
Когда вы начинаете разговор о том, как он отвратительно поступает , он может начать вспоминать, что вы когда-то сделали неправильно. Цель- уйти от текущей проблемы. Он переведёт разговор на другую тему. Спокойно скажите: "Я не хочу говорить об этом. Мы говорим конкретно сейчас о тебе "
4. "Я сильный и уверенный в себе человек"
Нарциссу не понравится, если вы охарактеризуете себя как сильного человека. Скорее всего, он попытается, он попытается снизить вашу самооценку. Постарайтесь не реагировать. Помните о том, что вы сильны и уверены в себе .
5. " Мне не нужно твоё искаженное восприятие меня».
Нарцисс будет приходить к вам с мыслями и чувствами о том, что вы слабы, нуждаетесь, слишком эмоциональны, чрезмерно чувствительны, сумасшедший и так далее...
Однако вы НЕ ОБЯЗАНЫ принимать их восприятие вас. Вы не обязаны принимать их взгляды как свои собственные. Вы можете позволить им иметь собственное мнение, но не более того.
Подведём итог
Если вы окажетесь в контакте с нарциссом, изучение ключевых фраз может помочь вам обрести силу и обезоружить нарцисса.
Практикуйте эти фразы до тех пор, пока они не станут для вас привычными. Со временем вы станете более уверенными в себе и избавитесь от нарциссов в кратчайшие сроки.
Необычные способы справиться со стрессом за одну минуту
Типичные примеры сообщений от нарцисса и как на них реагировать
Как вести себя с начальником-нарциссом
Как перестать быть созависимым