Прошлым летом я обучалась йоге и комплексам для прямой осанки и избавления от отёков. Мой преподавтель, сказал тогда онду мудрую фразу, которую я сначала не приняла на веру.
Он сказал: "Не бывает ленивых людей".
Как это так, ведь нас ещё со школы делили на ленивых и активных? Но очень скоро я поняла значение - когда в организме есть усталость и стресс, вызванный, как внутренними, так и внешними факторами, откуда браться энергрии? Тебя едва и на рутино то хвататет, ничего не хочется.
Оказалось, если организму помочь, используя праивло трёх точек, даже не обращаясь к другим упражнениям - тело буквально задышит.
Меня зовут Диана, ранее я похудела более чем на 20 кг, убрала у себя сколиоз упражнениями и избавилась от целлюлита - и всё это без зала и диет. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом и знаю, что у каждого человека огромный потенциал.
Конечно, правило трёх точек, как и любые упражнения, йога - не избавляют от похода к специалисту. Вопрос здоровья очень ответсвеннен, а упражнения - это дополнения, которые помогают держать тело в тонусе.
Правило трёх точек и упражениями назвать трудно - все действия займут у вас от силы пять минут.
Первым делом работаем с ключицами - там первые две точки
Нам нужно найти ямочки под ключицами возле плеча - это легко, там есть углубление. Это место ещё называют синячковым, так как если на него надавить с определённым усилием, будет больнее, чем рядом с ним.
Если вам визуально тяжело найти эти ямочки - просто поднимите плечи вверх, чтобы ключицы проявились.
Отлично, теперь нам нужно найти третью точку.
Я была удивлена, что эти точки стимулируют и отдельно, как упражнение для активации лимфы, за счёт чего уходят отёки с лица. Расслабляются плечи, появляется энергия - будто кровь горячее становится.
Третья точка находится чуть ниже пупка
Пупок накрываем ладонью и слегка прижимаем его, а большим и средним пальцем другой руки надавливаем на одну из ямочек под ключицами, начиная совершать круговые движения. Делаем так минуту-две.
Меняем руки и повторяем всё.
Что это упражнение нам даёт?
Уходит сутулость и усталость в шее и плечах, приходит приятное расслабление. Лицо приобретает более свежий и моложавый вид.
Также встаёт наместо выпирающий живот, уходит чувство тяжести.
Желаю всем лёгкости и энергичности!