Исследование счастья предлагает рекомендации о пути к радости.
В последние годы было проведено много исследований о счастье. Но что все это значит? Говорит ли это нам, как быть счастливыми?
Для отдельных людей некоторые результаты исследования счастья сразу же оказываются полезными. Другие менее очевидны, но все же могут внести свой вклад в нашу жизнь.
Сначала обратимся к полезным выводам: хорошее здоровье важно не только для физического благополучия, но и для психического здоровья и счастья. Это один из самых важных путей к счастью: оставайтесь физически активными.
Делают ли деньги нас счастливыми?
Исследования счастья ясно показывают, что нам нужен уровень дохода, достаточный для удовлетворения наших основных потребностей и достойной жизни. Жестокая бедность делает счастье трудным, хотя и не невозможным.
В то же время важно помнить о двух других результатах исследований, касающихся дохода: во-первых, постоянно растущий доход приводит к уменьшению отдачи с точки зрения счастья, поэтому нет смысла сосредотачиваться исключительно на все большем богатстве. Многие миллионеры несчастливы. Во-вторых, у нас есть пагубная тенденция сравнивать наши доходы с доходами других людей. Большинство из нас считают, что важнее зарабатывать больше, чем наш сосед, чем увеличивать абсолютную сумму, которую мы зарабатываем: т.е. мы бы предпочли иметь меньше денег сами, если бы это каким-то образом означало оставаться впереди нашего соседа.
Это полностью соответствует человеческой природе, но это не способствует счастью. Это отражает гораздо более широкий взгляд на путь к счастью, который с психологической точки зрения можно резюмировать в семи словах: мы должны перестать сравнивать себя с другими. Возможно, это невыполнимая задача, но важно, чтобы мы попытались.
Ценности сообщества
Что еще мы можем сделать? Счастье возрастает, если мы уделяем внимание поддержанию стабильного сообщества, придерживаемся четких ценностей (включая религиозные ценности), общаемся со счастливыми людьми (и являемся счастливым элементом в наших собственных сетях) и поддерживаем сильные демократические ценности. Голосование, участие в политических дебатах и активное участие в нашей общественной и общественной жизни - все это помогает.
Обращаясь к результатам исследований, которые явно не помогают нам достичь счастья, многие из этих результатов по—прежнему дают важный материал для размышлений и — при необходимости - утешения.
Возьмем, к примеру, возраст. Самая низкая точка счастья для многих людей приходится на средний возраст, когда им за 40. Часто это время, когда финансовые потребности и семейные обязанности становятся наиболее насущными. U-образная форма кривой счастья на протяжении всей жизни дает здесь реальную надежду: более поздняя жизнь обещает увеличение счастья, независимо от того, насколько плохо вам за 40.
Это открытие подчеркивает важность физического и психического здоровья, гарантируя, что мы все еще будем живы к тому времени, когда наступит более поздняя жизнь, и будем достаточно здоровы, чтобы пользоваться уникальными возможностями, которые она предоставляет.
Будущие поколения
Важно также думать о счастье в терминах перехода от поколения к поколению. Исследования показывают, что воспитание с низким уровнем конфликтов связано со счастьем в дальнейшей жизни. В то время как взрослый не может изменить воспитание, которое он получил в детстве, взрослые могут обеспечить, чтобы их дети получали воспитание с низким уровнем конфликтов и, следовательно, увеличивали перспективы счастья.
Наконец, многие из шагов, предпринятых для повышения счастья, приносят дополнительные выгоды на этом пути. Такие занятия включают занятия спортом, посещение общественных мероприятий, чтение, прослушивание музыки, вязание, медитацию, практику осознанности, сочинение стихов или просто тихое сидение (мое любимое занятие). Быть полностью поглощенным подобной деятельностью - важная часть того, чтобы быть полностью реализованным, счастливым человеком.