Стыд – болезненная эмоция, гораздо болезненнее, чем вина. Стыд твердит нам, что мы плохие, что с нами что-то не так. Из-за глубинного стыда мы боимся критики и отвержения. Он не даёт нам возможность быть в близких, доверительных отношениях. Но мы их очень хотим и принимаем решение, что нужно быть идеальным, чтобы ни в коем случае не столкнуться с критикой и отвержением.
Так мы становимся одержимы достижениями, желанием угодить другим и обладать идеальной внешностью.
И это замкнутый круг.⠀ Стыд (убеждение, что со мной что-то не так) -> Перфекционизм -> Нереалистично высокие требования к себе -> Несоответствие этим требованиям -> Самокритика -> Еще больший стыд.
Стыд – это боязнь, что неидеальность делает нас недостойными любви и отношений. А если я буду идеальным – это гарантирует принятие и любовь. Но это ложное убеждение!
Люди не смогут полюбить нас, если не узнают по-настоящему. Знать о наших достижениях и успехах не значит знать нас, как человека. Прочные отношения складываются, когда люди узнают о наших ошибках и проблемах, и все равно продолжают с нами общаться.
Искренность с людьми, которые способны проявлять сочувствие и эмпатию вот, что помогает преодолеть стыд! Говорить о причинах стыда в безопасной обстановке с надёжным человеком позволяет нам чувствовать себя такими, какие мы есть, и принимать то, чего мы стыдимся. Искренность дает возможность постепенно налаживать отношения с другими и не бояться быть уязвимыми.