Весной мысль о стройности как никогда будоражит умы большинства женщин самого разного возраста и веса.
Не секрет, что довольных своей фигурой женщин не существует (да, есть безразличные к этому вопросу).
Тема правильного веса одна из самых популярных. Ученые проводят целые исследования, посвящённые правильному питанию, правильному весу, правильному образу жизни.
Приветствую вас, дорогие читательницы!
Многие из вас, наверное, помнят что борьба за стройность появилась в Советском Союзе вместе с перестройкой, в конце 80-х годов прошлого века. До этого времени большинство советских женщин (впрочем, как и мужчин) считало, что 50-52 размер - это и для здоровья полезно, и для красоты хорошо. Но перестройка, вместе с первой леди СССР - Раисой Горбачёвой, открыли глаза советским женщинам на новую эстетику. Оказывается, женщина может и должна выглядеть стройной, подтянутой и быть модно одетой в любом возрасте.
Внимание на вес
Учёные не дремлют. Особенно учёные, которые связаны с индустрией красоты и около неё. Конечно, как тут заснуть, когда срок жизни увеличивается, количество женщин старшего возраста увеличивается, а их желание выглядеть отлично не уменьшается с возрастом. Общественное мнение тоже не оставляет нас в покое - в любом возрасте выглядеть отлично это первое требование к женщине. И наконец, решающий фактор - платёжеспособность дам этого возраста.
Поэтому потребность в диетах, различных продуктах красоты - огромна. И научный мир не может оставаться в стороне от такого огромного спроса. Нас постоянно информируют: яйца есть вредно - нет, полезно, но...; молоко вредно - нет, полезно, но...; целлюлит уродство - нет, норма, но...; голодать полезно - нет, вредно, но... Бесконечный список.
Вернёмся к весу. Сначала мы знали одну формулу нормального веса: рост в см - 110. Лично для меня это был повод для расстройства в мои юные годы - я никак не могла приблизится к этой заветной цифре. Прошли годы, и я, наконец, узнала (спасибо, учёные и врачи-диетологи поработали), что вес зависит и от типа телосложения. Оказалось, что мой вес всегда соответствовал идеалу для моего типа. Прошло ещё немного времени, и теперь я знаю, что и от возраста нормальный вес зависит тоже.
Учёные опять нас изучили
На сегодняшний день о себе я могу сказать одно - эти знания не спасли меня от набора 5 кг за последние 3 года. Так у меня и возникли извечные вопросы, которые поднимались ещё классиками русской литературы: "Кто виноват и что делать?"
Спасибо интернету - я узнала, что по последним данным учёных, затухание выработки некоторых веществ в нашем организме в определённом возрасте (да, именно когда снова ягодка) и влечёт за собой незаметное увеличение аппетита. Также оказалось, что обмен веществ в состоянии покоя в этом же возрасте и раньше начинает снижаться на 4-5% каждые 10 лет. Всё это и дает такую незаметную поначалу прибавку к нашему весу.
И плюсом ко всему - нежировая (т.е. кости и мышцы) ткань сокращается примерно на 3 кг. Получается, если я прибавила 5 кг за 3 года, то у меня прибавилось именно жира не меньше 7 кг.
Короче, я расстроилась и быстренько пошла сделала несколько приседаний - на всякий случай.
Ещё один момент. Есть мнение, что жировые запасы в элегантном возрасте, это не только запас калорий для трудных времён, но ещё и генератор тех самых веществ, которые перестает вырабатывать наш организм. Учёные доказали, что это действительно так. Но зависимости чем больше жира, тем лучше - нет. А вот замкнутый круг - есть. Чем больше жира- тем больше тяга к сладкому- тем больше набор веса и т.д.
А теперь мы знаем, что наши кости и мышцы слабеют, и весь этот дополнительный жир становится просто непосильным бременем для нашего организма. Но и сильное снижение массы тела - это тоже удар по здоровью.
Одним словом, всё должно быть в разумных пределах, и питание, и вес - говорят нам ученые . И я им за это благодарна. Я благодарна им: они трудятся для того, чтобы мы, обычные женщины, лучше узнавали себя, и чтобы качество нашей жизни не ухудшалось с возрастом.
Вывод
Выход один - хотим увидеть себя с ещё большими морщинами, но активными лет через 15-20?
Тогда придётся следить за питанием. Ввести физкультуру в свою жизнь. И делать это на постоянной основе. Т. е. всегда. Не гнаться за огромным результатом - даже если ничего не прибавила за год - уже победа. А там глядишь, и муж приобщится к такому образу жизни.
#красота и уход #фигура мечты #стиль жизни #красота и стиль