Постараюсь кратко изложить историю своего веса, не перегружая статью ненужной информацией, но так, чтоб суть моей проблемы стала понятна, и, возможно, нашла у кого-то отклик.
Я всегда была склонна к полноте, и однажды неосторожная шутка одноклассника: "Да у тебя попа толстая" поселила во мне комплекс, с тех пор фигура - это мое больное место, и в попытках достичь идеала, меня постоянно заносило из одной крайности в другую: из голода на грани с анорексией в обжорство на грани булимии, я заработала себе РПП и зависимость от еды, впрочем, покажу себя в картинках:
Здесь мне нет еще 30, я себя постоянно морила голодом на 1000 ккал, плюс ежедневно посещала либо бассейн, либо зал - в таком весе я была с 18 лет до 30 - это около 58-60 кг
После 30 я начала полнеть, гоняла туда-сюда 15-30 кг, было постоянное недовольство своей внешностью и нежелание фотографироваться.
С трудом похудела до 68-69 кг ради беременности, тут мне 38:
Ну и нынешние фото я долго не решалась выложить, но пусть они послужат дополнительным стимулом, что нет пути назад, мосты сожжены, и такой я не буду больше никогда. Я сделала фото в одежде и без, но пожалею ваши глаза и оставлю обнаженку на тот светлый день, когда дойду до цели, чтоб было с чем сравнивать, ну что, набрала воздуха иии: три месяца после родов, вес 90 кг (а ещё там валик от кесарева)
А вот, собственно то, к чему я стремлюсь, это именно та форма, в которой я себе нравилась (эх, не уверена, что это достижимо). Жаль, что фотография осталась только в таком ужасном качестве, но других я тоже не смогла найти.
Ну и напоследок расскажу о программе снижения веса.
Я выбрала для себя гибкую диету и подсчет калорий, при моем нынешнем весе и нулевой активности (сижу дома с маленьким ребенком 3 месяцев), с учетом грудного вскармливания, это 2300 ккал.
За пропорциями БЖУ пока пристально не слежу, поскольку вес большой, и ,по идее, жир должен начать уходить и так.
Значит цель на первый месяц: 2300 ккал
Движение пока не добавляю - введу, когда встанет вес, чтоб не урезать калории.
Максимальный вес мой 97 кг, но я худею уже несколько недель, так что точка отсчета на данный момент выглядит так:
Меню и итоги первой недели я выложу в следующей статье.