Основных человеческих эмоций всего 6:
Страх 😱, гнев (злость) 😡, отвращение (презрение) 😒, печаль 😞, радость😃, удивление (интерес) 😨
❌Несмотря на то, что есть вкуснейшие коктейли из отрицательных и положительных эмоций – например, драйв и креативность – бесконтрольно пускать отрицательные эмоции в свою жизнь крайне вредно. Негативные эмоции при их высокой интенсивности вызывают гормональные колебания – а это влечет массу проблем!
🤔 Что происходит с человеком, когда его гормоны не в норме?
Портится настроение, появляются раздражительность, подавленность, ухудшается сон, набирается лишний вес, копится хроническая усталость. В результате появляются проблемы практически во всем организме, нарушается работа сердца, печени, щитовидной железы, ухудшается состояние кожи и волос.
Расшатанная нервная система ежегодно уносит больше жизней, чем пандемии инфекционных заболеваний, поскольку вызывает инсульты и инфаркты❗
👉 Каждому из нас по силам выбрать ту жизнь, о которой мы мечтаем – или быть побежденными под ударами негативных эмоций и гормональных сбоев. Можете взять лист бумаги, ручку и выписать все эмоции и мысли, которые с вами в данный момент, в две колонки – «негативную» и «позитивную». Каков результат? Увы, у большинства из нас «негативная» колонка будет значительно длиннее.
Уже существующие негативные эмоции всегда усугубляются нарушенным гормональным фоном.
🔴Повышенный кортизол – гормон стресса – тратит нашу энергию и изнашивает органы.
🔴 Адреналин, гормон реакции страха, и норадреналин, гормон ярости, терзают нервную систему при нездоровом повышении уровня.Нужно ли это вам?
👉 Что поможет вернуть баланс гормонов?
💡 Прежде всего, дыхательные упражнения и медитация.
Они не только снижают условно «вредные» гормоны, но и повышают серотонин, а нормальный серотонин вернет вам качественный сон и спокойствие. Также с их помощью можно добиться увеличения эндорфинов, что даст хорошее настроение и творческую активность. Ну и все вместе они повышают естественную сопротивляемость стрессу. Повышается и дофамин, гормон счастья – а это вернет вам мотивацию и желания.
🤘 Все в ваших руках! Нет, не так – в вашей голове 👉 😵. Именно там ключи к счастливой жизни.
#гормоны счастья #гормоны молодости #гормоны в норме #гормоны и похудение #гормоны шалят #гормоны женщины #гормоны правят миром #гормоны красоты #гормоны стресса #гормоны радости