В этой статье мы расскажем Вам много интересного, усаживайтесь поудобнее. Не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк за наши старания. Последствия неправильного питания часто проявляются медленно. Волосы очень медленно реагируют на любые раздражители. Сильные, блестящие локоны, как правило, являются признаком хорошего здоровья и правильного ухода за волосами. Большинство людей имеют достаточное количество питательных веществ в своем рационе, однако есть ряд состояний, которые предрасполагают их к дефициту питательных веществ и влияют на кожу головы и сами волосы. Исследования показали, что правильное питание способствует здоровому росту локонов, и, наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос. Поэтому питание волос является жизненно важной частью любого режима лечения.
Наиболее распространенным является белково-калорийное недоедание, которое чаще всего наблюдается в развивающихся странах, а также государствах с высоким уровнем жизни. При этом в МОТТАИНАЙ узнали, что скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста, гормонов. Интенсивное выпадение может быть вызвано дефицитом питательных веществ (например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональными колебаниями (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы). Именно поэтому крайне важно дополнительно питать волосы витаминами.
К чему приводит дефицит витаминов
Микроэлементы – витамины и минералы играют важную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функционировании иммунных клеток. Дефицит таких биологических соединений может представлять собой модифицируемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. В МОТТАИНАЙ уточнили к чему может привести дефицит витаминов:
- Витамин А – жирорастворимый витамин А хранится в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитом. Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается и биологическое соединение попадает в кровоток. Поддержание гомеостаза и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита очень важно для здоровья волос.
- Витамин В – комплекс включает восемь водорастворимых витаминных веществ: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновую кислоту (В5), витамин В6, биотин (В7), фолиевую кислоту и витамин В12,—которые способствуют клеточному метаболизму. С выпадением волос связаны только дефицит рибофлавина, биотина, фолата и витамина В12. Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Обычно он проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на волосистой части головы выпадают перистые и терминальные клоки локонов, брови, а также брови и ресницы. Инфантильная форма дефицита биотина возникает после 3 месяцев родов и обусловлена недостатком фермента, называемого биотинидазой. В этой форме волосы на волосистой части головы, бровях и ресницах становятся редкими или полностью отсутствуют.
- Витамин С – дефицит витамина С обычно связан с аномалиями роста волос. Потребление достаточного количества этого биологического соединения имеет решающее значение при выпадении волос, связанным с дефицитом железа. Этот витамин играет важную роль в кишечном всасывании железа благодаря хелатирующему и восстанавливающему эффекту.
- Витамин D – жирорастворимый витамин, синтезируемый в эпидермальных кератиноцитах. Его можно получить путем приема биологических добавок или синтеза в коже, а активируется он ферментально. Витамин D модулирует рост и дифференцировку кератиноцитов через связывание с ядерным рецептором биологического соединения.
Дефицит витаминов можно предотвратить, если регулярно принимать биологические добавки, поскольку получить необходимое количество биологических соединений из продуктов питания сложно. А Вы принимаете БАДы? Поделитесь в комментариях своим опытом.
Какие биологические добавки нужно принимать для питания волос
Хороший мультивитамин может быть основой здоровья. Изменения в коже и волосах могут дать ключ к пониманию, какого витамина не хватает организму. Волосы в конечном счете отражают общее состояние здоровья. Некоторые витамины, минералы и аминокислоты имеют важное значение в метаболизме белка кератина (волос), что приводит к потенциальной потере волос и существенному ухудшению их здоровья.
В MOTTAINAI узнали, что существует достаточно адекватная исследовательская база для обоснования необходимости определенных биологических добавок при плохом состоянии волос.
- В5 (пантотеновая кислота) – придает волосам гибкость, силу и блеск, а также помогает предотвратить выпадение локонов и поседение.
- Витамин В6 – помогает предотвратить перхоть и содержится в злаках, яичном желтке и печени.
- Витамин В12 – помогает предотвратить выпадение волос и содержится в рыбе, яйцах, курице и молоке.
- Витамины В1, В2, ниацин и Пантотеновая кислота – снижение уровня тиамина (витамин В1), рибофлавина (витамин В2), ниацина и пантотеновой кислоты может способствовать голоданию клеток волосяных фолликулов. Рекомендуется дозировка в диапазоне 25-50 мг в день.
- Фолиевая кислота – снижение содержания фолиевой кислоты препятствует росту клеток волосяных фолликулов. Признаки дефицита фолиевой кислоты: анемия, апатия, усталость и появление седины. Рекомендуется терапевтическая доза составляет 400-800 мкг в день.
Несмотря на то, что сейчас существует большое разнообразие средств по уходу за волосами, прием правильных витаминов, как уточнили в MOTTAINAI, поможет предотвратить проблемы с локонами. А ведь все прекрасно знают, что болезнь лучше предупредить, чем лечить.
Еще больше статей, видеороликов, а также натуральную косметику от нашего бренда MOTTAINAI вы можете найти на нашем сайте https://mottainai.ru/
До новых встреч!