Эмоциональная зависимость - это сложное состояние. Зависимость находится внутри, а не вне нас. Если вы видите, что другой человек играет роль заполнителя вашей пустоты и поэтому делает вас счастливым, то вы ждете, что этот человек сделает что-то для вас.
За зависимостью обычно скрывается сильный страх. Существует ощущение, что если человек нарушит или лишится определенных связей, то окажется в опасности. Приступы тревоги возникают, когда по какой-либо причине эта связь разрывается или ослабевает. Без этой связи сама жизнь может показаться невыносимой. Тот, кто страдает от этого, несомненно, очень страдает.
Мы все эмоционально зависимы в том смысле, что нам всем нужна любовь, так же как нам нужна вода, еда или солнечный свет, чтобы жить. Но эта зависимость становится проблемой, когда она становится источником страданий, ощущения покинутости, непризнанности, отсутствия любви.
Каковы последствия эмоциональной зависимости? Другой человек становится вашим глотком свежего воздуха, вашим равновесием, причиной вашего счастья, но также и вашим злейшим врагом и причиной ваших страданий. Он (она) становится ответственным за ваши страдания, так же как он был ответственен за ваше счастье.
Видите ли вы себя в подобной ситуации? Да? Тогда вы испытываете не любовь, а эмоциональную зависимость, жизнь, прожитую между зависимостью, привязанностью и страхом.
Итак, 3 типа эмоциональной зависимости:
1. Эмоциональная зависимость от семьи
Это одна из наиболее трудно преодолимых форм эмоциональной зависимости. Обычно это соответствует семейным структурам, в которых родители очень тревожны и передают это своим детям. Они воспитываются в чрезмерном страхе перед миром. Все внешнее воспринимается как угроза, а семья - как убежище.
Те, кто страдает от этого вида зависимости, переоценивают защиту, которую обеспечивает семья.
В таких семьях уверенность в себе не поощряется. Напротив, главное - верить, что человек не сможет справиться с большими трудностями. Семья становится пузырем, который укрывает, но в то же время и лишает свободы. Это неправильный способ борьбы с тревогой. Это также неадекватный ответ на необходимость взрослеть и быть независимым.
2. Эмоциональная зависимость в супружеских парах
Этот вид зависимости является одним из самых распространенных. Он также является одним из самых вредных. Это часть ошибочной веры в то, что пара придает смысл собственной жизни или защищает от одиночества.
Такой тип зависимости характерен для людей с большой неуверенностью в себе. Они не знают точно, на что они способны, а на что нет. Поэтому им нужна поддержка, чтобы жить, и эта поддержка исходит от их партнера. Это становится щитом от страдания или страха. Именно поэтому возникает сильная привязанность.
Хотя такой тип зависимости может работать какое-то время, правда в том, что рано или поздно он приводит к большим страданиям. Зависимый человек настолько боится потерять своего партнера, что у него может развиться чрезмерная ревность или неограниченное подчинение. Таким образом, зависимость ухудшает отношения, а не укрепляет их.
3. Эмоциональная зависимость от социального окружения
Здесь чрезмерная потребность в признании и одобрении в любом окружении. Если признаков искренней признательности и принятия недостаточно, человек паникует и сделает все возможное, чтобы получить эту кажущуюся психологическую компенсацию. Чувство отверженности, с их точки зрения, - это худшее, что может с ними случиться.
Чтобы получить одобрение, человек может стать подвластным или невидимым. Прежде всего, зависимый чувствует себя обязанным угождать другим. Они пойдут на любые жертвы, чтобы избежать отказа или конфронтации. Во втором случае человек отказывается от своих убеждений, чтобы снять напряжение в окружающей среде.
В случае зависимости от семьи, пары и социального окружения в основе проблемы лежит неуверенность в себе. Прежде всего, отсутствует осознание того, на что человек способен. В основе этого лежит идея о том, что мы не представляем особой ценности и не можем прожить жизнь без других.
Все эти ложные убеждения выливаются в страх и беспокойство. И как в случае со всеми необоснованными страхами, которые мы испытываем, лучший способ преодолеть их - посмотреть им в лицо. Возможно, вам просто нужно сделать первый шаг. Осмельтесь идти в одиночку. Рискните. Уверенность в себе не строится за одну ночь, но одно можно сказать наверняка: если вы будете развивать ее отдельно от своих "зависимостей", она будет намного сильнее.
Если вам сложно справиться с этими видами зависимости, запишитесь на индивидуальную консультацию WhatsApp +79175388503 Елена
#психология #полезные советы #саморазвитие #психолог