Чем больше ищу - тем больше нахожу. Вчера узнала, что такой жирненькой "полненькой", как я, нужно налегать на овощи, а не на фрукты...
Упс. А я-то - бананы, сухофрукты, яблоки... Эва - разогналась - держите меня семеро) КонеШно. Фрукты-то вкуснее, чем морковка с капустой) Но я - послушная ученица. Раз умные люди говорят, значит буду хрумкать моркву.
Ещё что узнала... Оказывается 150 г рыбы ИЛИ мяса в день! Вот я тупенькая))) Я ж норовила и в обед мясо есть, и на ужин рыбу)))
Капец-какая-я-молодец)))
За этот месяц узнала стооооолько новой информации - голова кругом)
И каждый день - какая-нибудь новая новость (простите за тавтологию)
Завтрак:
Вкусный завтрак, сытный, но по калоражу мало.
Перекус:
Тоже понравилось. Правда, в следующий раз я не буду мед класть внутрь. Лучше его потом, сверху полить.
Обед:
На обед поленилась варить гречку, так что снова рис) И печень куриная с луком.
Моя младшая дочь - вегетарианка. Как-то она спросила у меня - мама, как может печень быть полезной? Ведь через нее проходит всякая бяка?..
Всё, что я тогда могла ей ответить - не знаю, доча. Раз все кругом это говорят, значит, она, действительно, полезна... Да я и сейчас не смогу объяснить толком)
Полдник:
Наконец-то пришло время моего наилюбимейшего лакомства) Правда с зеленым меню я вчера тоже была в пролете) Вот как-то так.
Ужин:
Что-то я объелась за последние дни) Поэтому ужин такой скромный.
Итог за день не очень:
Даже калорий не набрала... Критично-красных кружков нет, но три недобора это много.
Спойлер.
Я пока не в курсе, что нарушаю баланс с жирами. Но совсем скоро узнаю и об этом. А для остальных напомню - жиры употребляем не менее(!) 60г в день.
Сегодня решила сделать хулиганский день - никаких весов, никаких подсчётов, никаких ограничений. Но фото съеденного делать буду) Самой интересно - чем будет наполнен этот день)
Не знаю, правда, как у меня это получится... В прошлый раз мой хулиганский день провалился) Надеюсь, в этот раз я смогу справиться с собой. Нужно немного отдохнуть от марафонского забега)
Сегодня мои статьи последний раз публикуются утром. Теперь буду публиковать их по вечерам, после 18.00. Информация за сегодняшний день всяко интереснее, чем за вчерашний. Так что, сегодня вечером ждите очередную статью. В ней будет отчет по читдэю)
На этом всё, мои хорошие. Кто дочитал - спасибо!
P.S. Всё, что я описываю - это мой сегодняшний образ жизни. Я никому его не навязываю и не рекомендую. Каждый сам ответственен за своё здоровье.